Kontuzja ręki ?

Witam. Wczoraj byłem 1 raz na siłowni. Ćwiczyłem na małych obciążeniach, jednak kiedy zacząłem podnosić hentle na zmianę lewą i prawą ręką po paru podniesieniach musiałem je odstawić bo poczułem jakby mi przeszedł prąd po lewej (silniejszej) ręce. Już kiedyś tak miałem jak ćwiczyłem w domu ale myślałem że po jakimś czasie mi przejdzie. Niestety tak sie nie stało.

Proszę o pomoc. Co mam z tym zrobić ?

Możliwe przyczyny:
1. Uwięźnięty nerw obwodowy.
2. Nierozciągnięty mięsień.
3. Dysfunkcja mięśnia.

Więc co mogę zrobić ?

Rozgrzewać się na następny raz ! Narazie zrób przerwe 2 tygodnie.

a gdzie ten ból występuje? ból występuje tylko jak ćwiczysz biceps? boli tylko kiedy coś podnosisz tą ręką? sprecyzuj bardziej ten ból. Bo z opisu wynika że prąd przechodzi i potem jest dalej wszystko w porządku.