Brzusio

Witam.
Chciałbym się dowiedzieć jakie są dobre sposoby na poprawienie wyglądu brzucha?
Chodzi mi głównie o to aby z puszystego brzucha zrobić w miarę kaloryfer nie wychodząc przy tym z domu. Ważne jest tez to aby do ćwiczeń nie były potrzebne przyrządy typu drążki, hantle itp.
Nie zależy mi na szybkim efekcie, na ćwiczenia mogę poświęcic dużo czasu.
Z góry dziękuje.

przede wszystkim odpowiednie odzywianie i duzo ruchu

Ja proponuje trening siłowy w domu. Mięśni zawsze trochę przybędzie. Korzyści z tego płynące:
-ruch, czyli palenie tłuszczu
-lepszy wygląd ciała (choć nie ma co liczyć na jakieś ogromne rezultaty- wiadomo)
-wieksza ilość mięśni= szybsze tracenie zbednych kilogramów

Okej dzięki za rady :)

Zmieniony przez - NeverTry w dniu 2014-05-04 22:01:23