Powrót do sportu po operacji kolana

Witam,
dokładnie 3 miesiące temu miałem operacje kolana. Zdiagnozowano u mnie nawrotowe zwichnięcia rzepki. Miałem wykonaną artroskopie, a także plastykę więzadła rzepkowo - udowego przyśrodkowego. Mimo, że mięsień czworogłowy w operowanej nodze jest jeszcze mniejszy(minimalnie) to sprawność w kolanie odzyskałem całkowicie. W ostatnią niedziele poszedłem pierwszy raz na boisko pograć w piłkę i mimo, że wszystko jest ok zastanawiam się czy nie wróciłem do sportu za szybko.
Proszę o porady!

Przez Internet w takiej kwestii, to polecam: http://krzysztof-jackowski.info/ 

Liczyłem na to, że ktokolwiek z forum miał podobny uraz i może mi coś poradzić bo lekarz, u którego byłem na kontroli nie był zbytnio rozmowny trochę mnie olał. Ale widzę, że jedyne co mi zostało to udanie się do wróżbity.

Obawiam się, że nie doczytałeś. Napisałem "przez internet".

Aby zapobiec ewentualnemu nawrotowi kontuzji, bardzo ważne jest wzmocnienie głowy przyśrodkowej mięśnia czworogłowego. To ona odpowiada, za przeciwdziałanie bocznemu przesunięciu rzepki, które jak wywnioskowałem z Twojej wypowiedzi pojawiło się u Ciebie.