daniel145
Witam.
Chciałbym się dowiedzieć czy następujący trening na triceps jest ok czy trzeba cos zmienic :)
Pompki na poręczach z podporem 8-12 x3
Ściąganie drążka z wyciagu górnego 8-12 x3
Francuskie wyciskanie leżąc sztangi 8-12 x3
Dodaje,iż jestem początkującym :)
Chciałbym się dowiedzieć czy następujący trening na triceps jest ok czy trzeba cos zmienic :)
Pompki na poręczach z podporem 8-12 x3
Ściąganie drążka z wyciagu górnego 8-12 x3
Francuskie wyciskanie leżąc sztangi 8-12 x3
Dodaje,iż jestem początkującym :)
Krzysztof Piekarz
__Kamil__
anubis84
