Basen

Siema
Mam do was pytanie mam 24 lata , 183 cm wzrostu i waze az 104 kg .
Postanowilem zaczac cos z tym robic i kupilem karnet na silownie i chcialem chodzic 3 x w tyg na poczatku na silke (trening ACT) + Jako aeroby basen 3 x w tygodniu i tera pytanie czy to nie jest za duzo 3 razy basen i 3 silownia ? moze starczy 2 razy basen?

basen jest dobry w dni nie treningowe :) 3 razy siłka i basen git będzie

Ilość wysiłku jaka będzie odpowiednia myślę że zależy w dużym stopniu od Twojego odżywiania. Czym lepsza dieta tym możesz więcej trenować, jednak jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć to nie zawsze więcej znaczy lepiej. Musisz zdać sobie sprawę że tak na prawdę w walce o szczupłą sylwetkę najważniejszą rolę odgrywa twoja dieta, nie musi być to przejście na ścisłą dietę już na samym początku a po powolne zmienianie nawyków żywieniowych aż za jakiś czas już zdrowe odżywianie wejdzie Ci w nawyk. Po ludziach z forum jak i po sobie widzę że takie gwałtowne zmiany diety czy dodanie dużo większej ilości treningów zniechęca i łatwiej człowiek się demotywuje, a jak się to robi stopniowo to jest większe prawdopodobieństwo że osiągniesz swój cel.
Pozdrawiam.

jak rekreacyjnie bedziesz pływał to 3 razy moze być, a jak bedziesz zapierniczał to daj 2

Dieta oczywiscie jest .