Do Michaila

...

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

chmurekxxl
Chętnie pomożemy, ale mamy tutaj taką zasadę, że każdy wpisuje swoje pytania W OSOBNYM TYTULE/POŚCIE.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

chmurekxxl

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 231 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8331

Michail
wiem ale nie chciałem zaśmiecać forum bo teraz wszyscy krzyczą że połowa pytaań jest takich samych więc sie podłączyłem tutaj

przepraszam za usterki

"...Rozkroku mistrz i przykucania, Brzuch ma w dwudziestu minach.
Biją mu brawo, on się kłania, na odpowiednich witaminach"

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Jasne,ale potem nie idzie sie juz połapac kto pytał, kto omu odpowiadał i robi się syf-stąd prośba o osobny temat

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

ze do cais

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2344

A co z dietą do tego treningu i ewentualnymi suplami (BCAA)? I czy mozna dorzucic troche aeroboow oprucz silki?
dzieki za odp

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

SUPLEMENTACJA:

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681

DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57

ORAZ ODŻYWIANIE:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

ze do cais

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2344

hmm przegladnalem linki (juz duuuzo wczesniej) i nie znalazlem nic zwiazanego z treningiem gestosciowym

jeszcze pytanko do kturej grupy cyklicznej zalicza sie ten trening masowej czy na rzezbe

bo nie qmam za bardzo :). interesuje mnie konkretna dieta do tego treningu ( moze byc ogulna ale bez przesady ) no i co z suplami moze jakies bialko dorzucic?

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Jadasz w nim nieco mniej węgli, ale i tak prawie, jak w masowym.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

ze do cais

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2344

"prawie jak w masowym" hmmm a czy moze byc do tego treningu dieta 1700 kcal (ograniczenie ww bialko 2g/kg a tluszcze 1,5g/kg) na kturej obecnie jestem (bardziej zalezy mi na dopaleniu tluszczyku niz na przybraniu masy)?? i jak z dawkowaniem bialka (przypuscmy hi tec protein 90%) - wiem ze marudze ale jestem po prostu ciekawy :D z gory dzieki za odpowiedz

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

1700 kcal?
A ile ważysz 50kg??

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...