Dziennik Cytryny

cytrynowa456

Dzień 13
Dzień 14

Jakos nie mogę się zebrać do treningów jak mam okres a na dodatek źle sypiam bardzo.

Kurcze ja mam tak samo, i @ i ta zmiana czasu na letni nie działa na mnie zbyt korzystnie, jestem jak po wirowaniu w pralce i ciągle zmęczona od kilku dni

julinka-mam zwykła marchew-czasem słodsza,czasem, nie bardzo,ale to nie to samo.

Niniczka-no właśnie ja jakaś nie do życia jestem,a jeszcze czuję jakbym miała znowu pms...
zapomniałabym-od niemal tygodnia głowa mnie pobolewa raz mocniej,raz słabiej

miska dzisiejsza będzie edytowana bo sie okazało,że zapasy się skończyły. Obiadem rzecz jasna się nie najdałam-mam juz tego dosyć.Moze kawa z mlekiem pomoże...
Mam chęc na słodkie,ale jeśłi ktoś zapytałby na co dokładnie to nie wiem-na pewno coś co zawierałoby kakao,ale w sklepie nie ma tego co lubię...bo mam chęc,a nie wiem na co...może kakao,no,ale mleka nie można za dużo więc pije kawę z chlustem mleka 1.5% nieuwzględnionym w misce

Marzy mi sie coś dobrego,coś czego nie musiałabym ja przygotowywać,coś dobrego....ale co??


Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu 2014-04-01 17:20:02

Masz dość niską kaloryczność i myślę, że to dlatego masz takie ciągnięcie czy to na słodkie, czy na jedzenie.
A co do chęci na zjedzenie czegoś nieprzygotowanego przez siebie polecam zrobić kontrolowanego czita - pójdź sobie do jakiejś dobrej knajpy, zamów dobre mięso/rybę grillowane z sensownym dodatkiem, np. pieczone ziemniaki i powinno Cię to psychicznie trochę odciążyć.

No właśnie czeka mnie niedługo taki kilkudniowy wyjazd i wtedy będę zdana na hotelowe jedzenie( w tym ryby)

Ostatnio to nawet śnidanie mnie nie syci,chyba,że zrobie mega sycący placek to wtedy owszem-no i chyba jutro go zrobię...

Trec z wodą nie jest dobry,tzn ujdzie,ale z mlekiem zdecydowanie smaczniejszy ..ale z dodatkiem malin juz jest ok.

Mam ograniczoną ilośc produktów na najbliższe parę dni więc nie wiem jak skleję miskę



Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu 2014-04-01 18:48:13

A ode mnie na początku jaki rozkład dostałaś?

Spróbuj zajadać głód warzywami.

1800 kcal
120/170/75

Dzis zdecydowanie nie jest dobry dzień dla mnie, muszę zebrac myśli wieczorem znowu chrupiąc marchewkę na kolację :P

Cytrynowa, widzisz już jakieś efekty? Pisałaś u mnie, że przytyłaś po zwiększeniu kaloryczności diety - jak Ci teraz idzie? Pozdrawiam!

kEnu :)

Dzień 15

Kolejny dzień bez treningu,chodzę ledwo żywa, śpiąca-w nocy spać nie mogę po zmianie czasu.
Liczę,że jutro juz dam radę zrobić trening.Choć tak mam jak ćwiczę w domu,jak kiedyś chodziłam na siłkę,teraz ćw w domu przy jednoczesnym uważaniu,żeby dziecka nie uszkodzić,pomaganiu jak cos chce itp nie sprzyja dobremu wykonywaniu ćwiczeń itd.i tak z 30-40 minut trwa to 60min i więcej.

warzywa:pomidory,papryka,cebula,mix sałat,natka pietruszki
płyny:2 litry wody,3x kawa z mlekiem

Doradziłabym jednak powrót do wcześniejszego rozkładu. IMO spadek samopoczucia i mocy jest związany również ze stosunkowo niską kalorycznością.

Taki spadek sił miewam bardzo często, wręcz niemalże częściej czuję się gorzej niż lepiej od kiedy urodziłam (lub dłużej,ale tamten okres pamiętam jak przez mgłę) :)