bieganie + drążek - Jaka dieta?

Człowieku ułóż dietę wklej a nie parodie robisz.

nie będę się ośmieszał i wklejał, że o godz 8 zjem placka, o 11 wypije kefir...

Poprostu wiem, że 1-2h przed treningiem zjeść węgle po treningu to samo i tyle, kcal podałem wiec ocb?

Zmieniony przez - nicniewartekonto w dniu 2014-04-01 16:33:16

tak dlatego bo do biegania na twoim poziomie ( to nie jest wysmiewanie tylko stwierdzenie oczywsitych faktów ze jestes amatorem ) nie potrzeba zadnej diety a trening na drazku to ciezko nazwac nawet treningiem. miliony osób nas swiecie cwicza tzw. streetworkot czyli drązek miedzyinnymi i nie stosuja diet i dobrze wygladaja ( nie mówie o hanibalach itp tylko zwyklych ludziach ).

Liczyłem tylko na wskazówki dotyczące odżywiania, chyba otrzymałem już większość, więc dziękuje za pomoc.

Skoro uważasz że ludzie się tutaj osmieszaja no to spoko:) Masz takie prawo. Skoro myślisz ze tylko te dwa posiłki są najważniejsze to super. Myślę że dwa posiłki są w twoim przypadku będą wystarczające zęby osiągnąć upragniony cel.

dobra koniec tematu, zawsze na tym forum pomoc wiąże się z ironią i brakiem zrozumienia :D

Zmieniony przez - nicniewartekonto w dniu 2014-04-01 16:40:56