Energia z glikogenu - skąd energia do procesu?

Witam
Szukam informacji, jaki cukier prosty (o ile jakiś) jest używany do uzyskania energii z glikogenu zmagazynowanego w mięśniach.
Pytam, ponieważ spotkałem sie z opinią, że o ile zapas glikogenu w mięśniach wystarcza na przyjmijmy 2h średniego treningu aerobowego, o tyle czas ten skraca wyczerpanie zapasów cukrów prostych, które sa potrzebne jako energia do procesu rozpadu glikogenu.
(Generalnie chodzi o trening na czczo.)
Trochę mi sie to nie klei, ale specem nie jestem więc szukam opinii mądrzejszych.
Z góry dziękuje.

pzdr
K.

Do uzyskania energii z glikogenu potrzeba enzymów które rozłożą glikogen na 2 glukozy proces glikogenoliza. Aby proces był aktywowany potrzeba niskiego poziomu glukozy i ATP w komórce i zapas glikogenu nie starcza na 2h wysiłku po mniej więcej 20 minucie udział glikogenu w produkcji ATP spada do 20% i około 60% energii pozyskiwanej jest z tłuszczy. Spadek używania cukrów w przemianach energetycznych spowodowany jest koniecznością przemiany pirogronianu w szczawiooctan, który jest niezbędny do cyklu krebsa. :D

(Znalazłem swój login :) )
Dzięki za odpowiedź, aczkolwiek nie do końca o to pytam. :)

Chodi mi o to, czy do przeprowadzenia tego procesu potrzebny jest jakiś cukier prosty jako źródło energii.

pzdr
k