Uraz

Witam, w młodości miałem wypadek, złamana ręka, dosyć drastycznie. Do dziś nie mogę jej do końca zginać. I tu pojawia się pytanie, czy z tego powodu powinienem unikać jakiś ćwiczeń? Zakładać większy ciężar na tą rękę, by wyrównać obwód w bicepsie, zwiększyć siłę w tej ręce? Jakieś porady?

W twoim przypadku najlepiej udaj sie do fizjoterapeuty po porade bo nie wiemy jakie dokładnie masz ograniczenie ruchomości w tej ręce.

j/w lepiej do ortopedy

Chodzi o to, że jak ćwiczę, to nie mogę do końca zgiąć ręki i nie czuję, że mięsień jest dobrze napinany. Tak jakby ćwiczenie było nie do końca wykonywane.

rozumiem o co ci chodzi.
mozliwe, ze ograniczenie jest na poziomie tkanek miekkich, a mozliwe, ze zle zlozona reka