Siłownia 14 lat

masz 20 kg niedowagi to jestes patyk, i ja cie nie obrazam tylko stwierdzam fakty. co chcesz sie innego niby dowiedzic niz to co ci napisalismy

Człowieku, mam 14 lat. Gdybym ważył te 20 kg więcej to ledwo w drzwiach bym się mieścił. Myślę za mam dobrą wagę jak na mój wzrost i wiek.

Zmieniony przez - kamils152 w dniu 2014-03-28 16:02:51

a co ma wiek do tego. to jak ktos ma 180 i 80kg to w wieku 14 lat sie nie miesci w drzwi a jak ma 20 to sie miesni buahahha no nie moge. szkoda do ciebie pisac bo wyłazi gimbaza

Chodzi mi o to, że 80 kg to za dużo jak dla mnie. Teraz ważę 63kg i nie mam kraty na brzuchu, mam nie za dużo tkanki tłuszczowej na rękach, ale sporo tkanki tłuszczowej mi się odłożyło w nogi i brzuch. Tak więc jeżeli ważyłbym te 80kg to byłaby tragedia z moim ciałem.

jak masz mozliwosc to daj zdjecie bedzie prosciej

Wrzucę za jakieś 2 godziny, bo teraz nie jestem u siebie w domu.

Tak jak obiecałem wrzucam zdjęcia.
Jedno jest z napinaniem mięśni brzucha, a drugie bez napinania.






Zmieniony przez - kamils152 w dniu 2014-03-29 09:12:27




Zmieniony przez - kamils152 w dniu 2014-03-29 09:13:36

Nie chciałeś jeść w dzieciństwie, czy jak? :D Masuj, masuj! Nie masz tam nawet co redukować i zejście z wagą jeszcze niżej, może odbić się na zdrowiu, samopoczuciu itp. Ustal sobie "zerowe" zapotrzebowanie i dodaj do niego jakieś 300-400 kcal na start. Po tygodniu zobaczysz jak waga będzie leciała. Stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych, tak jak napisał rutkow.

Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-03-29 09:38:12

Masuj ? Tak wygląda mój brzuch kiedy siedzę, a mi zależy na tym żeby mieć kaloryfer na brzuchu bez napinania mięśni :D






Zmieniony przez - kamils152 w dniu 2014-03-29 10:10:21

Pfffff... Jezu co ty chcesz redukować ? MASUJ! P\