SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Endomorfik Metanabol

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2230

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

22

Waga

90

Wzrost

177

Obwód ramienia

38

Obwód talii

90

Staż na siłowni

2

Opisz swój plan treningowy

Teraz split 3 razy w tygodniu

Cel cyklu

Masa, z samą redukcją oponki na brzuchu

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Endomorfik

Stan zdrowia

Zdrowy

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Tak

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

100kg na klatke, reszty nie mierzyłem ostatnimi czasy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 35
Witam. Tak jak w temacie. Nie jestem jakimś znawcą tematu dlatego pytam. Ćwiczę dosyć sporo aczkolwiek z przerwami. Łącznie 2 lata siłowni. Jestem typem endomorfika. Aczkolwiek mam trochę tłuszczu na brzuchu i tylko tam.

Napisze to co wiem.
Wiek 22
Waga 90kg
Wzrost 177
2 razy robiłem cykl na kreatynie mono ale to dosyć dawno

Tendencja do Tycia a aczkolwiek nie jakaś duża.
Łysienie i liczne owłosienie ciała. To znaczy mam łysienie androgenne czyli dziedziczne robią mi się zakola :P No i mam sporo włosów na klacie i brzuchu.

Teraz najważniejsze pytanie. Kupiłem metanabol Balkan 100tab 10mg. I trochę czytałem o endomorfikach i braniu mety ale nic nie jest opisane w jednoznaczny sposób dlatego zakładam temat.
Ktoś pisał że w przypadku mojej budowy ciała mam zwiększone ryzyko przerostu klatki piersiowej. I nie wiem teraz co robić,
Nolvadex brać podczas cyklu?
Clomid? Konieczne odblokowanie?
I czy 100 tab to nie za dużo? Czy może mało?

Wiem że moja wiedza jest malutka dlatego pytam, jeśli kogoś wk***iłem to przepraszam. Proszę o konkrety z góry dziękuje.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 64 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4316
Czyli krótko pisząc... pomyliłeś działy. Więcej DOBRYCH dla Ciebie informacji znajdziesz w Odżywianie/Odchudzanie w tematach podwieszonych. Pozdrawiam!

Zmieniony przez - Kapadakara w dniu 2014-04-15 08:37:47
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94590 Napisanych postów 364555 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669420
przerost klatki piersiowej?? ktoś wie ze dzwoni ale nie wie w którym kościele,chodzi pewnie o gino.

Podstawowe pytanie co z dietą?nie masz jej na 99% widze

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 35
Noo poj**ałem pojęcia. Sory chodzi właśnie o gino :P ale ze mnie znawca.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 35
Jest jakaś tam jest, jem pierś z kurczaka, ryż i jajka- to jedynie. Nie jest to jakaś dieta cud ale codziennie staram się zjeść ze 4jaja jedną pierś i troszku ryżu. :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94590 Napisanych postów 364555 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669420
czyli jesteś niedożywiony metka nic nie da

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 35
Czyli dieta to podstawa, w takim razie mam znajomego który zajmuje się układaniem diet. O tym mogę z nim porozmawiać no ale o saa już nie, tak że ułożę sobie dietkę a co z resztą.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94590 Napisanych postów 364555 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669420
czyli rozumie zaczynasz cykl to zaczniesz diete??rozumie że za pasem wakacje ale i tak na nich będziesz wyglądał tak samo jak teraz bo nie masz pojecia o niczym.Wiosna jak co roku wysyp tych co na wakacje chcą dobrze wyglądać.Nic nie zrobisz od razu ci to mówię

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 35
Dobra dzięki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 35
Zaczerpnę informacji gdzie indziej. Pozdrawiam. Łap soga
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94590 Napisanych postów 364555 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669420
zobacz sobie swój cel cyklu masa z redukcją???jak sobie wyobrażasz masować i redukować jednoczesnie??masa to kcal na plus redukcja to kcal na minus.Jak byś miał diete to wszystko by inaczej szło samo machanie cieżarami nie wiele da jak nie dostarczasz sobie odpowiednich składników odzywczych

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 35
Ale powiedziałem że ułożę dietę i postaram się ją podtrzymać. Właśnie dlatego wahałem się czy pisać ten temat czy nie . Masę chce robić czyli ćwiczenie i dieta na masę a redukcja brzucha poprzez bieg i brzuszki. Nie czytasz ze zrozumieniem? Nie wiem, bo ja napisałem że redukcja tylko z brzucha po przez bieg i brzuszki może się znam w ogóle ale pomocny to Ty nie jesteś. Dziękuje za zabranie czasu. Pozdrawiam i życzę miłego dnia.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cykl do sprawdzenia

Następny temat

Ktos rozpisze ??

WHEY premium