odchudzanie

ważę 130kg i chcę schudnąć mam duży brzuch oponki itp. a najgorsze jest to ze pod pachami na rękach wisi mi skura obrzydliwie to wygląda od paru lat nie noszę bluzek na ramiączkach bo się wstydzę teraz chcę to zmienić tylko nie wiem jak mam to zrobić a zaraz będzie lato proszę o pomoci z góry dziękuję

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i jakaś forma ruchu.

i do lata napewno nie beziesz wygladac jak modelka juz predej na nastepne lato

na lato za dwa lata coś można pokombinować, do tego lata nie da się zadawalających efektów z tej wagi uzyskać.