Co robić po operacji łąkotki i po rozerwaniu włókna więzadła krzyżowego przedniego?

Witam operacje miałem 10 stycznia 2014 po artroskopii dostałem pełny gips na 6 tygodni, 24 lutego miałem gips ściągany i bardzo mnie boli mnie kolano np. przy próbie zgięciu nogi bo nie umiem zgiąć nawet do 90 stopni... rehabilitacje dopiero mam mieć za 4 tygodnie.... jak mam się teraz rehabilitować? jak mam się odżywiać żeby zregenerować łąkotkę?
Tu daję zdjęcia wypisu ze szpitala co i jak było wszystko robione.






Zmieniony przez - SebastianWiezik w dniu 2014-02-27 15:14:25

Zmieniony przez - SebastianWiezik w dniu 2014-02-27 15:15:35

jezeli chcesz zaczac samemu to nie ma problemu tylko pamietaj delikatnie na poczatku moze ci pomoc ten artykuj wykonuj zawarte w nim cwicenia ( nie za duzo na poczatek ) http://www.fizjoterapeutom.pl/materialy/artykuly/ortopedia/fizjoterapia-po-artroskopii-stawu-kolanowego  w razie duzego bolu mozesz uzywac lodu ( kupic taka wielorazowe torebke z zelem w aptece za pare zlotych i stosowac lud 10 mn max ), ale dalej to wizyta u dobrego kine jezeli chcesz zeby wszystko bylo oki. Jezeli masz uszkodzona lakotke i kawalek wycienty to on nie odrosnie wiec zadne preparaty nie sa potrzebne

Poproś rodziców,żeby pojechali z tobą do jakiegoś prywatnego gabinetu rehabilitacji w twoim mieście,weź ze sobą ten wypis i pokaż go rehabilitantom

Vayo wiesz ale nie każdego stać na prywatne rehabilitacje... ja niby mam załatwione ale trzeba długo czekać... muszę mieć najpierw poradę lekarza a rehabilitacje dostanę od razu....

U prywatnego lekarza trzeba mieć na dzień dobry 50zł... i później sobie samemu opłacać każdy zabieg.... a ja chcę znaleźć jakiś darmowe ćwiczenia które w domu sam mogę sobie zrobić a i ostatnio widziałem w reklamie tabletki na stawy,chrząstki lek się nazywał kolagen flex czy jakoś tak nie pamiętam i nie wiem może ktoś stosował to i czy pomogło? albo jak samemu zrobić żeby chrząstka się odbudowała chodzi mi teraz o łąkotkę

Nie szukaj żadnych ćwiczeń na własną rękę bo możesz sobie tylko zaszkodzić rehabilitacje ma przeprowadzać osoba do tego przeszkolona więc idziesz prywatnie i płacisz lub czekasz te 4 tygodnie

Zrobisz jak będziesz chciał,wiedz tylko,że jeśli przez nieprawidłowe leczenie na własną rękę ponownie uszkodzisz więzadło,to lekarz może już nie być chętny do powtarzania operacji,a koszt prywatnego zabiegu to ponad 10 tysięcy złotych.

A mogę już normalnie chodzić czy jak to dalej jest?

Lekarza pytaj, a nie tutaj.
Tu zapewne nie znajdziesz specjalisty.

Co do obciążania to powinien powiedzieć ci to lekarz, ale podejrzewam,że częściowo powinieneś obciążać tę kończynę wspomagając się kulami.
Co do rehabilitacji to warto zacząć jak najwcześniej. Przede wszystkim odzyskać zakres ruchu. Najlepiej byłoby gdybyś umówił się na choćby jedną wizytę w celu instruktażu. Choć żadne cuda to nie będą, zdjęcia masz choćby tu: http://www.ktph.com.sg/hllibrary/display/734
Do tego regularnie napinanie izometryczne mięśnia czworogłowego.
Odżywanie bez znaczenia o ile odżywiasz się jak myślący człowiek.

Bo słyszałem że np. Gicz cielęca jest najlepsza na łąkotke

Wrzuciłbym na mistrzowie.org to co napisałeś, ale nie przebije się, bo żart jest bardzo hermetyczny