Bauer90
Na początek bardzo fajnym rozwiązaniem na pewno byłoby FBW :) A jeśli chcesz koniecznie splita to go zostaw ale bazuj tylko na podstawach. Wszystko w granicach 12- 16 serii na partię.
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
127
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8113
...
Kacperp1000
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
150
no robię 12 ale mówicie mi ,że to za dużo, ja już się pogubiłem
...
Mephisto88
Specjalista
Szacuny
59
Napisanych postów
3408
Wiek
4 lata
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30270
Robisz znacznie więcej, kolega wyżej pisał 12-16 serii na partie w całym długim tygodniu a nie na jednym treningu, skoro już lecisz SPLITem to masz zbyt przeładowany plan.
Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2014-03-03 12:08:41
Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2014-03-03 12:08:41
Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
150
zmniejszę sobie o 6 serii tygodniowo barków , bicepsa i tricepsa (zostanie 18 ) może tak być?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
