SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Skurcze --- jak sobie z nimi radzicie?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1889

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 93 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3444
Siema

wiem, że temat był wiele razy poruszany, nie jeden przeglądałem ale mimo to dalej mam problem ze skurczami...

ładowanie magnezu w różnych postaciach, multiwitamin, potasu, wcale nie pomaga w 100%, owszem jest trochę lepiej ale mimo to problem dalej jest...

sporo wody podłapałem na cyklu, ale biorę AI i trochę jest lepiej, pomału schodzi (obecnie idzie cypio i deka, dojdzie później meta)

teraz pytanie czy AI może mieć na to wpływ?

bo z kolei wrażenie było takie, że jak zeszło trochę wody to mniej skurcze łapały

da się w ogóle w 100% wyeliminować te skurcze?

jakie macie na to patenty?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1102 Napisanych postów 10679 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 58732
ile mg ty magnezu i witamin jesz

snara

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 650 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21508
mam ten sam Problem, badania robiłem, cały jonogram w normie, nie wiem jak sobie z tymi skurczami radzić. poczytałem o zakwaszeniu organizmu, zwiększyłem znacznie podaż warzyw i czekam na efekty, moze to cos da, najgorsze jest to że nie dają mi skończyć treningu, nawet po kilkuminitowym biciu w worek dostaje skurczów mięśni brzucha, skręca mnie tak że prawie umieram z bólu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21773 Napisanych postów 71328 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575929
Czego ile pijesz w ciągu dnia?

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 650 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21508
rano zielona herbata do śniadania i 2 szklanki wody min niegazowanej, później woda mineralna leci, 1 kawa w międzyczasie, sok z marchwi osobiście wyciskany ok 2 szklanek, dalej woda i do treningu rozrabiam vitargo professional 100g w 1,5 l wody, ogólnie zauważyłem że nie ma znaczenia ilość wypijanego płynu u mnie, prubowałem się obficie nawadniać i nic to nie zmieniło, w tym vitargo jest znaczny dodatek kofeiny, więc może na kofeine źle reaguje

Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-02-26 17:30:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21773 Napisanych postów 71328 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575929
No właśnie, odłóż na 1-2tyg i obserwuj reakcje org. Druga sprawa - jakość wody jaką pijesz, sprawdź w składzie ile mg kationów mg/ca/na/k jest na 1L oraz ilość rozpuszczalnych składników.

Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2014-02-26 17:37:34

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 650 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21508
tak zrobie, zawsze kupuje wode mineralna a nie zrodlana, jaka polecasz krzykacz??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21773 Napisanych postów 71328 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575929
No ale jaką, jest mineralna i mineralna. Podaj to co wymieniłem ze swojej wody.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 93 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3444
Ile jem wit. i min. nie wiem dokładnie

ale mam kupione:

-Swanson magnesium malate (magnez 200mg)
-aspargin (magnez 17mg, potas 54mg)
-asparaginian extra (magnez 72mg, potas 300mg)
-Tested zn-mg-b6 (magnez 450mg, cynk 30mg, vit. b6 15mg)
*lidl mangez rozpuszczalny (1tabl = 200mg magnezu)

swanson 1x dziennie
asparagin 2-3tabl. dziennie
asparagin extra 2-3 table. dziennie
tested zma 3tabl dziennie
lidl magnez skończył mi się, ale jak mam to też 2-3razy dziennie piłem do tego

do tego dochodzą wartości z diety

wody pijam sporo, 3-5l dziennie, albo kupna albo kranówa
z tym, ze te kupne za dużo wartości nie mają, nie raz kranówa jest bogatsza...

wszystkie pobudzacze eliminuje do minimum choć nie powiem, lubię!
ale po nich jeszcze gorzej jest...
skurcze + drżenie rąk

teraz tylko skurcze

jakieś pomysły?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 650 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21508
cisowianka, nałęczowianka, ustronianka, leci codziennie coś innego więc mg kationów różne, tobie autorze radze na start zrobić jonogram, być może u ciebie sytuacja po badaniu będzie klarowna

Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-02-26 17:55:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 93 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3444
edit: Ja dodałem ostatnio też proszek zasadowy, codziennie wieczorem czubata łyżeczka idzie ok 9-10g
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jeszcze raz prosze o poradę ( ankieta jest ) .

Następny temat

Odblok po przerwie . POMOCY

WHEY premium