alloyash...

Hej! Doszłam do wniosku, że pora się za siebie wziąć. Nie, nie dlatego że wyszło słonko Dziwne rzeczy dzieją się z moją wagą, raz jem, raz nie jem. A jak jem to w każdej minucie i wszystko co jest pod ręką. Później problemy z żołądkiem itd. Ogólnie przez ostatni miesiąc przybyło mi 6kg nie wiem dlaczego, spadły same i wróciły. Poza tym z własnego wyboru od 4 lat jestem weganką i od 2 tygodni stosuje diete bezglutenową, dowiedziałam się, ze ma celiakie. Nie wiem kompletnie co jeść by schudnąć.

Wiek : 23
Waga : 66,6
Wzrost : 160
Obwód w biuście(1) : 96
Obwód pod biustem : 89
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 82
Obwód na wysokości pępka : 93
Obwód bioder (3): 98
Obwód uda w najszerszym miejscu: 55
Obwód łydki : 36
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda,
W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, twarz
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w tej chwili nic, chcę zacząć biegać 3 razy w tygodniu.
Co lubisz jeść na śniadanie: zwykle są to tosty z dżemem. (tosty na chlebie bezglutenowym, którego mam już po dziurki w nosie) albo gotową kaszke którą tylko zalewam wodą. (chemia?)
Co lubisz jeść na obiad : lubię kasze (niestety już nawet większość kasz jeść nie mogę), warzywne kotlety, sałatki, makarony, róznego rodzaju placki np. z mąki amarantusowej.
Co jako przekąskę : owoce
Co jako deser : gorzka czekolada bądź jakieś chrupki orzechowe
Ograniczenia żywieniowe : jestem weganką chorą na celiakie. Nie wiem co jeść i jak jeść.
Stan zdrowia: raczej dobry.
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: tak
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś:nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, na siłownie na razie mnie nie stać ale planuje.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic
Stosowane wcześniej diety : od kopenhaskiej po dukana czyli w sumie jak większość kobiet. wszystko nie do końca

Porposzę o zdjęcia, ale podejrzewam, że jakość ciała pozostawia wiele do życzenia...

Dieta -> tragedia, mało wartościowa. Metabolizm spowolniony, nie dziwne, że tyjesz "z powietrza".

Nie wprowadzisz chociażby jajek?

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-02-06 21:00:50

Tego się spodziewałam... Zdjęcia będą dziś albo jutro wieczorem. Ciało wygląda tragicznie. Zwiotczałe, jak u babulki. Już nawet pośladki mi opadły mimo, że przez całe życie byłam z nich dumna bo były raczej duże i jędrne haha Jajka mogę wprowadzić bez problemu. Ale mleku, jogurtom mówię niestety nie... wysypka.... Więc co robić? Nie wiem kompletnie co jeść. Macie na forum jakiegoś bezglutenowego człowieka, którego mogłabym podpatrzeć???

No to jak jajka to już nieźle, a ryby?

Zastanów się, czy nie skorzystać z na fachowej pomocy dietetyka na początku, bo samej będzie Ci bardzo trudno ponaprawiać to wszystko.
Z całęgo serducha polecam Tadzia Sowińskiego, to jego profil http://potreningu.pl/profil/faftaq#/ , możesz się z nim skontaktować przez wiadomość na forum.

bezglutenowców to tu nas połowa forum

Sprawdz ilosc wit D we krwi i pewnie A tez ci brakuje