Może trochę co działo się wcześniej.
Kiedyś sporo biegałem, około 80 km tygodniowo. Przy tym wykonywałem ćwiczenia, nie jakaś ostra siłówka, tylko starałem się równomiernie rozwijać mięśnie. Po nabawieniu się kontuzji nie przestałem biegać tylko zmniejszyłem ilość treningów biegowych, a dodałem trochę basenu i zwiększyłem intensywność siłowych. Poćwiczyłem tak aż przestałem biegać całkowicie i jakieś 3 może 4 miesiące później nagłe bum, zacząłem tracić formę i osiągi.
Co się zmieniło jeszcze?
Mniej śpię - studia trochę pracy itd.
Zdrowiej się odżywiam
Poprawiła mi się rzeźba(ładna klata, zarys mięśni brzucha)
Przed spadkiem i teraz trenuję 7 dni w tygodniu. treningi od 40 min do 1,5 h.
Szukam osób które były lub są w podobnej sytuacji. Nie wiem co robić. Może powinienem zacząć brać jakieś suplementy albo coś innego? Czekam na wasze odpowiedzi i sugestie.
Pozdrawiam.