Zdrowa dieta, ale czy wystarczy żeby przytyrać ?

Nie jem glutenu, cukrów i słodkich owoców. Chciałbym podać mój jadłospis ocenie:

śniadanie
mleczko pszczele
wafle ryżowe 20g.
pestki z dyni 10g.
sok z buraków 300ml.

posiłki w pracy
wafle ryżowe 200g.
ser pleśniowy 125g.
kefir 400g.
woda mineralna wysoko wapniowa 2litry

po pracy
WPC z aminowaksami (30g. białka)
sok z buraków, vit. A, C, D, E, kwasy omega
zielona herbata

przed treningiem
kasza 200g.
oliwa z oliwek 35g.
łosoś/indyk 150g.
zielona herbata

po treningu
WPC z amino (30g. białka)

na wieczór
kasza 200g.
2 jajka
zielona herbata
suple: magnez

przed snem
kefir


co byście zmienili?

aha, "przed treningiem" oraz "na wieczór" jem do tego warzywa: ogórek zielony, pietruszkę, czosnek, kapustę kiszoną...

nikt się nie wypowie ?

I posiłek
brak białka
II posiłek
brak białka ,dodaj wędline,ewentualnie rybke ,
III
WPC + banan +oliwa z oliwek
IV
ok
V
to samo co IV
VI
twaróg półtłusty +warzywa + oliwa z oliwek

Zrób zrzut diety,nic o Tobie nie wiemy.Podaj wagę .

W 2 posiłku mamy przecież ser plesniowy i kefir... to wolno wchlanialne białko...

reszte sugestii wykrzystam, i wieczorem wrzucę scrrena ze zmienionej diety...

wiem,dopiero zwróciłem uwagę .Późno było jak to pisałem Pzdr

Dlaczego wykluczyłeś z diety słodkie owoce? Gluten-a więc i produkty zbożowe?

Bo Gluten i cukier to główny powód wszystkich chorób, które wychodzą dopiero po latach. Począwszy od próchnicy zębów, poprzez problemy ze wzrokiem i zapadalnosc na infekcje, na nowotworach, chorobach Alzheimera skończywszy.

Nie ma co tego traktować jako największe zło;) Jest wiele innych bardziej szkodliwych rzeczy.Chyba ,że nie tolerujesz go .Raz na jakiś czas napewno nic sie nie stanie.

Raz na jakiś czas tzn. raz na 2 tygodnie, ale tego do diety w ogóle nie wliczam...