prz1993Jeszcze lepiej Czyli jeśli nie zależy mi na omedze itp, a tylko na oddziaływaniu na żołądek, to polecasz spożywać takie niezmielone, niepoddane obróbce termicznej, np dodając do potraw?
Jak zależy Ci na kwasach tłuszczowych to mielisz, i pijesz np z woda lub jogurtem bezpośrednio po zmieleniu.
Jeżeli zależy Ci na poprawie perystaltyki jelit to zalewasz ciepłą wodą nasiona i pijesz po 10min.
Moderator działu Odżywianie