co na sen?

Nic nie rozumiem
pozatym strajk jest tez bys sie dołączył

.:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Doradca w dziele suplementacja.

"Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi."
A.A. ;)

Autorka tamtego posta pisze ze zawsze rano jest " nie do zycia", a ja mam tylko problem ze wstaniem z wyrka.Bywa ze dzwoni budzik,wyłączam go i mówie sobie ze jeszcze minutka i...zasypiam.Bo wiadomo z rana w łózeczku to tak błogoAle jak juz wstane to looz-czuje sie ok,nie jestem jakich anemiczny i oglnie czuje sie wypoczęty.Moze tez poprostu należy do tego gatunku małośpiących


pozdrawiam




ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

mlody chyba problem tkwi w odżywianiu. Chodzi o to że na noc trzeba zjeść aby cię nie zeżarł katabolizm i może ty jesz i to dlatego nie możesz spac bo organizm jest pobudzony trawieniem.Może za dużo jesz na noc?

We must secure...

przed snem odzyweczka bialkowa tylko




ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Witam
Może warto wrócić do dzieciństwa. Mamusia by bajeczki poczytała (np. o czerwonym kapturku) - nie wytrzymasz do końca bajeczki i zaśniesz.
Pełny, głęboki sen może być zakłócony pewnymi zawirowaniami natury emocjonalnej (stres, strach itd.). To właśnie styl życia w ciągu dnia wywiera zasadniczy wpływ na jakość snu (pomijam tutaj zaburzenia innego typu - choroby). Zastanów się od kiedy zacząłeś mieć tego typu problemy. Może pijesz dużo napojów mogących utrudniać zasypianie, za dużo sypiasz w ciągu dnia. Możesz się zrelaksować przed snem słuchając muzyki (oczywiście techno odpada), poza tym nie objadaj się na noc, łyknij wapń oraz magnez 30-40min przed snem w proporcji 2:1. Napij się herbaty ziołowej melisy. No i oczywiście bajeczka na dobranoc bo na liczenie baranów jesteś za stary. Jeśli trwa to kilka dni to nie masz się jeszcze czym martwić - czasami się to zdarza.

Pozdrawiam

Piotr Folęga

Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl 

Pinter jakie bajki polecasz?

Ja polecam ,,O królewnie Kreatynie i 7 anabolódkach"

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

no od paru dni mam to samo. Jak się kłade spać to nagle zaczynam ciągle myśleć o wielu rzeczach o muzyce, o treningach, o tym co dziś robiłem ale nie moge zasnąć. Klade się tak koło 1 w nocy a budze dopiero o 9, sprubuje melissy dzis.

ja bym jednak zostal przy ziolkach bo naprawde pomagaja

Ja proponuje lek o nazwie "zyrtec" czy zyrteck...to dla maluch dzieci na alergie...takie tam jak trawy czy drzewa pyla;) niezle sie po tym spi...doszedlem do 14 godzina raz;)

zroobcie pozadny trening noog o 18 i sen gwarantowany