starter96
Witam mam 17 lat i chciałbym sobie ułożyć plan ćwiczeń oraz dietę ale nie za bardzo wiem jak do dyspozycji mam dwa hantle gryf prosty i ławeczkę bez modlitewnika z góry dzięki :D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
452
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5505
Na początek polecam trochę poczytać https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Podaj wzrost i wagę, jakim obciążeniem dysponujesz i czy masz dostęp do drążka?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12
Mój wzrost 1.84m waga 74kg obciążenie 98kg zróżnicowane od 0.25 kg do 20kg drążek planuje zakupić w najbliższym czasie
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52134
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
W linku który dostałeś masz ułożone gotowe treningi. Zapoznaj się z nimi, w razie pytań pisz w temacie. Możemy pomóc Ci zmodyfikować plany bardziej pod Ciebie.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
