kamis977
Pomoże ktoś jak rozłożyć te makro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
421
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
jak już masz zapotrzebowanie policzone daj na poczatek 20% białko 30% tłuszcze i reszta wegli
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
421
Ostatnie pytanie. Jeśli spożywam te +3068 kcal to w każdy dzień jeść taką samą ilość ? czy w dni nie treningowe obcinać np 10% zapotrzebowania.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Trzymaj taką samą, no chyba ze bedziesz miał problemy z otłuszczaniem to w nietreningowe moze byc mniej np węglowodanów. Zajrzyj sobie do dziannika piłki z mojego podpisu i On np ma w nietreningowe kalorie podbijane tłuszczami.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
