zmyslowa_sowa - zdązyc prze 40-tką

Sprawdzałaś yerba mate jako naturalny energetyk.

wklejam miski zaległe od 2.11 - rozjechały się niestety, ale rudno...stało się
wypisałam wszystko uczciwie, i po przejrzeniu na spokojnie aż sama się zdziwiłam, bo zapomniałam już co pochłonełam....szaleństwo....
Nie wiem, chyba sobie pomyslałam,ze skoro cwiczę, to mogę.....ehhh....i w pomiarach teraz widac,ze nie mogę
Może to jakis wewnętrzny dygot był przed @ - bo dziś nadszedł ten dzień :)
ok, nie ma co się rozckliwiac....najpierw miski , potem pomiary wrzucę i cwiczenia



Zmieniony przez - zmyslowa_sowa w dniu 2013-11-11 10:34:41




Zmieniony przez - zmyslowa_sowa w dniu 2013-11-11 10:35:03




Zmieniony przez - zmyslowa_sowa w dniu 2013-11-11 10:35:16




Zmieniony przez - zmyslowa_sowa w dniu 2013-11-11 10:35:28




Zmieniony przez - zmyslowa_sowa w dniu 2013-11-11 10:35:41




Zmieniony przez - zmyslowa_sowa w dniu 2013-11-11 10:35:53




Zmieniony przez - zmyslowa_sowa w dniu 2013-11-11 10:36:04




Zmieniony przez - zmyslowa_sowa w dniu 2013-11-11 10:36:19




Zmieniony przez - zmyslowa_sowa w dniu 2013-11-11 10:36:32




Zmieniony przez - zmyslowa_sowa w dniu 2013-11-11 10:36:47




Zmieniony przez - zmyslowa_sowa w dniu 2013-11-11 10:38:08

i trening 3-4 tydzien
gdzieś w połowie zorientowałam się ,że pomieszałam i zamiast 2 serii robiłam 3 - tak już zostało
Dzis zacznę V tydzień treningowy - 3 serie x 10 powtórzeń
aha...i dołączyłam sobie cwiczenie na triceps, ktore bardzo lubię - uginanie z hantelką za głową




Zmieniony przez - zmyslowa_sowa w dniu 2013-11-11 10:52:53

powodzenia, podglądam

hasarapasa :) bardzo mi będzie miło jak tu zajrzysz czasem :)
porandojin dzięki za przypomnienie, muszę wypróbowac yerba mate, kiedys piłam, niezbyt smakowało, ale zakupię :)
wklejam raz jeszcze trening, bo wczesniejszy arkusz mało czytelny




Zmieniony przez - zmyslowa_sowa w dniu 2013-11-11 11:22:14




Zmieniony przez - zmyslowa_sowa w dniu 2013-11-11 11:22:35

Zmieniony przez - zmyslowa_sowa w dniu 2013-11-11 11:24:35

V tydzień treningowy - trening 1

dzisiejsza miska




Zmieniony przez - zmyslowa_sowa w dniu 2013-11-11 21:23:02

i trening




Zmieniony przez - zmyslowa_sowa w dniu 2013-11-11 21:23:57

Zmieniony przez - zmyslowa_sowa w dniu 2013-11-11 21:26:13

V tydzień treningowy - trening 2

dziś był orbi 30 min + miska dzisiejsza




Zmieniony przez - zmyslowa_sowa w dniu 2013-11-12 23:22:45

V tydzień treningowy - trening 1 - dla początkujących




Zmieniony przez - zmyslowa_sowa w dniu 2013-11-13 23:46:40

i miska



Zmieniony przez - zmyslowa_sowa w dniu 2013-11-13 23:49:40




Zmieniony przez - zmyslowa_sowa w dniu 2013-11-13 23:51:05

dziś bez treningu, miał byc orbi, ale cały dzień latania...odpuściłam
Miska czysta :)




Zmieniony przez - zmyslowa_sowa w dniu 2013-11-14 23:00:54

nadrabiam zaległosci - miski z 15 i 16 ,trening i pomiary
Trening 15.11 - zmniejszyłam w niektórych cwiczeniach obciążenie, ogólnie słabo mi się cwiczyło, zero energii.....

Przed treningiem standardowo rozgrzewka na orbi - tym razem mało miałam czasu - 5 minut przed i tylko 10 minut po treningu





















Zmieniony przez - zmyslowa_sowa w dniu 2013-11-17 14:27:46