Stress control- przyjmowanie

Ćwiczenia aerobowe na masie - jak najbardziej. Dawniej uważano, że trening cardio może spowalniać przyrosty masy, ale aktualne badania udowodniły, że jest wręcz odwrotnie.

Len jest źródłem kwasów omega 3, które ułatwiają redukcję tłuszczu i rozwój masy mięśniowej. Niemniej, lepiej chyba stosować Omega 3 Sport Edition lub Gold Omega 3 Olimpu, bo tutaj mamy pewność dawki i efektu.

1. umiarkowene aeroby zawsze mile widziane na masie - wyjatek ekstremalni hardgainerze ktorzy musza zjadac >~4500 kcal wtedy moze byc problem z tak iloscia jedzenia
2. mozesz

Czy nie łatwiej popijać do białka olej lniany /1 lub 2 łyżki/? Ja tak robię.

ambroziak

Len jest źródłem kwasów omega 3, które ułatwiają redukcję tłuszczu i rozwój masy mięśniowej. Niemniej, lepiej chyba stosować Omega 3 Sport Edition lub Gold Omega 3 Olimpu, bo tutaj mamy pewność dawki i efektu.

zdecydowanie polecam i stosuje ten pomysl

Oleju takiego nie mam w domu a ten len to mam zaparzyć wrzątkiem tak jak jest napisane na opakowaniu czy wsypać do shakera?

OK to moze wpierw zapytam
jakiemu celowi ma sluzyc przygotowany len ?

Nie wiem tak napisali na opakowaniu że zalać gorącą wodą. Len jest już zmielony.

nie wiesz laczego chcesz spozywac len ?

Myślałem że pytasz ma być on przygotowany a len chcę pić bo wyczytałem że ma dużo omegi 3 i że osłania żołądek a że ja miałem kiedyś problemy żołądkowo-jelitowe to wole pić coś naturalnego niż łykać chemię.

w przypadku niedoborow omega3

Biniu

ambroziak

Len jest źródłem kwasów omega 3, które ułatwiają redukcję tłuszczu i rozwój masy mięśniowej. Niemniej, lepiej chyba stosować Omega 3 Sport Edition lub Gold Omega 3 Olimpu, bo tutaj mamy pewność dawki i efektu.

zdecydowanie polecam i stosuje ten pomysl

to rozwiazanie bedzie zdecydowanie korzystneijsze cenowo jak i zdrowotnie


jesli kiedykolwiek miales jakies problemy op preparatach z omega 3 (nie kojarze innych niz ew (glownie na poczatku) niezbyt przyjemny efekt 'odbicia' ryba - ktory latwo wyeliminowac) zacznij od 1 kaps
ale wiekszosc z nas lyka 2-3 jako podstawe

zdrowia !