Stress control- przyjmowanie

To normalnie mam je zalać wrzątkiem a potem po 5 min bycia pod przykryciem dać do prochów? Byłem dzisiaj w 2 kioskach z tego jeden to RUCH i gość powiedział że nie dostają PB. Udałem się też do Media star ale tylko mieli wydanie wrzesień/październik. Są już dostępne? Może pójdę jutro do TESCO tam jest chyba kolporter.

1. nie dodawaj tylko bialka do wrzatku albo bardzo goracego - kluchy sie zrobia

2. https://www.sfd.pl/PERFECT_BODY_24__W_SPRZEDAŻY_OD_4_LISTOPADA__POLECAMY!-t982078.html 

Źle mnie zrozumiałeś białko i kreta w shakerze a płatki wrzucę dopiero jak będą leżały we wrzątku wody i po wylaniu wody do prochów.

wydaje mi sie ze dobrze zrozumialem
a Twoj opisany wyzej sposob jest OK
ale wolalem dopisac male ostrzezenie o tym aby nie laczyc wysokich temperatur z bialkiem dla ogolu czytajacych watek

Jak tak to spoko.

na zdrowie !

Mam tą gazetkę była w kerfurze. I teraz po przeczytaniu kilku stron mam pytania. Była mowa o witaminie D jest gdzieś artykuł tu żeby poczytać? Nie mam jak wrócić do poprzednich numerów. I trening THT może ze względu na porę go nie zrozumiałem ale to jak ćwiczyć: np 3 serię na mox ciężarze moim i doprowadzić to tego efektu czy jak? W południe wrócę do tego artykułu i zobaczę jeszcze.

THT laczy wiecle elementow a to co Makr przedstawil to jedynie wstep - znacznei wiecej bedzie w kolejnych numerach

artykuly o witaminie D czesto przewiajaja sie przez Perfect Body - wskazuje to na jej duze znaczenie
czesc jest juz online
prosze skorzystaj z naszej strony oraz wyszukiwarki np

http://perfectbody.pl/?p=search&fraza=witamina d

A rozumiem. Zainwestowałem w Vigor UP ponoć ma pobudzać i w składzie ma naturalną kofeinę. Jutro przed treningiem spróbuje i zobaczę jaki będzie efekt.

Jeszcze chciałbym się dowiedzieć czy mogę robić umiarkowane ok 20min cardio 2x w tyg będąc na masie. Jestem trochę zalany w niektórych miejscach. A drugie to czy mogę jeszcze do mixowania białka dodawać mielony len już bez kreatyny?