kolana i podudzia

przy przysiadach na wiekszych ciezarach bolą mnie kolana. Nie podczas wykonywania cwiczenia ale zaraz po odlozeniu sztangi na stojaki. Bolą okolo 30-40 sekund i przestają. przy suwnicy nie mam tych objawów.
Przy przysiadach i czesto przy ciagach odczówam również ból w obu podudziach, a dokładnie w miejscu gdzie konczą sie pośladki, a zaczynąją dwójki. Może to byc przetrenowanie??dodam że od kilkunastu tygodni ćwiczę treningiem HTED czyli typowym planem siłowym.

czy przeprowadzasz intensywną rozgrzewkę? Może masz przykrótkie ścięgna które pod wpływem ciężarów kurczą się co powoduje ból?

Na pewno prawidłowo wykonujesz przysiady (kolana nie wychodzą za palce u stóp)? Co do ciągów miałem podobnie ale rozciąganie rozwiązało ten problem.

podnoszenie ciężarów trenowałem pare lat wiec z techniką przysiadów z tyłu,z przodu i ciągów nie mam problemu. A co do tej złej techniki to nie moge sobie jakos w głowie wyobrazić tego o co ci chodzi.

Skoro trenowałeś parę lat to z techniką pewnie nie masz problemu. Chodzi mi o to że niektórzy ludzie przysiad zaczynają z kolan i wysuwają je bardzo daleko do przodu. Przez co je obciąząją.