Dieta redukcyjna co o tym sadzicie???

witam,sprawa jest prosta,chcialbym aby ktos kto ma wiedze w tym temacie zechcial poswiecic kilka chwil i poprawic ewentualne bledy w diecie,cel oczywiscie redukcja...
Płeć : mężczyzna
Wiek : 34
Waga : 90
Wzrost : 184
Obwód klatki : 107
Obwód ramienia : 40
Obwód talii : 90
Obwód uda : 63
Obwód łydki : 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ???
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW
Odżywianie : dieta jak w zrzucie
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia :b.dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :porcja bialka po treningu,bcaa,witaminy
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
dieta nr1 to DNT
dieta nr2 to DT
warzywa dodaje do wszystkich posilkow,procz tych przed i po treningu,nie wliczam ich w bilans kaloryczny,moze powinnienem?
zapomialem dodac iz trening robie pomiedzy 2 a 3 posilkiem...







Zmieniony przez - lakiernik w dniu 2013-10-07 11:58:11

Zmieniony przez - lakiernik w dniu 2013-10-07 12:05:11

Zmieniony przez - lakiernik w dniu 2013-10-07 18:09:32

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

ktos sie wypowie?dzieki

bump