glutamina??????

fajnie a kiedys na forum ktos pisał ze najpier kretka a pozniej gluta a pozniej ew. bialko lub gainer. Niby zeby zapobiec katabolizmowi odrazu ale z drugiej storny najpier kretka aby uzupelnic ATP no ciekawie kazdy ma inne zdanie i tak pierwsza biore kretke ale juz ja biore na silce tak 5-10 min przed skonczonym treingiem a wiec troche w trakcie a po treningu odrazu glute...

LEGIO PATRIA NOSTRA

kreatyna jest też antykatabolikiem
białka nie powinno łaczyć się z kreatyną ponieważ białko zatrzymuje wchłanianie się kreatyny do komórek - wiec pożytek z kreatyny były gorszy niż branie jej odzdzielnie

Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

ta opijnia o laczeniu kreatyny z bialkiem to chyba kolejny mit.
poco powstawaly by w takim wypadku preparaty typu nasz rodzimy synplex?

emr

żeby zarabiac kasę..

pomyśl czemu wszystkie popularne volumizery nie mają białka??..

Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

niewatpliwie, tylko wytlumacz mi czym sie kierujesz wydajac opinie ze polaczenia kreatyny i bialka powstaja dla nabijania hajsu a np glutamina i tauryna sa wartymi swojej ceny superskutecznymi srodkami bron borze nie stworzonymi w celu zarobienia pieniedzy?

emr

jezeli zjesz porcje bialka z kreatyna...to enzymy trawienne zniszcza kreatyne...chyba ze zastosujesz odpowiedznio duza porcje kredki....wtedy pewna jej czesc zostanie wchlonieta...

Pozdrawiam
vegas

a jak z kolejnością rano na czczo i po treningu ?
hosse mówił mi na privie aby najpierw kretke a po 15 minutach glute...
Słabeusz : odwrotnie wiec sam juz niewiem


Pozdro - BadGuy

wez je razem....mimo ze glutamina to bialko..nie powinno byc problemow...
jezeli koniecznie chcesz oddzielnie to najpierw kredka..pozniej glutamina...

Pozdrawiam
vegas

dzieki


Pozdro - BadGuy

Badguy - i 10min przed tym wszystkim glukoze !!!
V3gas - o ile gr. zwiekszyc przyjmowanie kretki, zeby dawalo taki rezultat jak bez bialka (serwatki) ?