To jest mój pierwszy post.
Chciałem się dowiedzieć, czy mogę rozpocząć redukcję, czy muszę jeszcze popracować nad masą. Ogólnie to chodzi mi o to, żeby w miarę wyglądać. Nie chcę szeroki jak Cutler, czy Arnold xD
Wiek: 18
Wzrost: około 197cm
Waga: 92-94kg
Zawartość tłuszczu: ok. 13,5%
Zawartość wody: ok. 59%
wymiary(napięte):
Klatka: 100cm
Biceps: 40cm
Kark: 40cm
Pas: 95cm
Uda: 60cm
Łydki: 42cm
Wychodzi ogólnie na to, że mam ponadprzeciętnie małą klatę. Po pół roku chodzenia na siłownię na masę tak to wygląda. Mam zwiększyć intensywność ćwiczeń na klatę czy zmniejszyć na inne partie mięśni?