Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
białko 2,3g/kg ww 3-4g/kg, tłuszcze około 0,9g/kg
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
Ostatni był na dece, mixie i enanie. Niestety później miałem poważne problemy zdrowotne i wszystko poleciało.
Opisz swój plan treningowy
Trening dzielony, partia 2 razy w tygodniu - raz siła(5-3 powt) raz hipertrofia(12-8)
Cel cyklu
Dobra jakościowo masa
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
5 miesięcy
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
15
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
ektomorfik
Stan zdrowia
teraz już dobry
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
brak
PPM (podstawowa przemiana materii)
Około 1600
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
przysiad, ze względu na kolano tylko na maszynie, klatka kiedyś 110 ale od długiego czasu robię na hantlach, martwy 125kg
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
2
Napisanych postów
230
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2568
Chcę odbudować się po chorobie i zależy mi na masie dobrej jakości.
1-14 bold 250 wt, pt ew
1-14 enan 250 wt, pt ew
14-18 prop 100 eod
14-18 wino 30mg ed
HCG 2 dni przed ostatni strzałem propa 1000ui i tak każdego dnia przez 5 dni, a potem 1000ui eod. Zaraz po hcg clomid 3,2,1,1,1,1,1
Muszę coś wziąć na zbijanie estro bo mam tendencję do gineko ze względu na mały guzek w lewym sucie. Mam dostęp do tamo, aromazinu i arimidexu. Pytanie, który będzie najlepszy? I ile mg brać żeby estro nie szalało? Z góry dziękuję za pomoc.
Szacuny
33
Napisanych postów
19495
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
112645
1. Wino za krótko, daj około 7-8 tygodni. Tydzień dłużej od propa, żeby nie kończyć wszystkiego na raz. 2. HCG daj okresowo, w co 6-8 tygodni po 5x1000IU. Potem na odblok 10 dni przed ostatnim winem daj 5x1000IU. Clomid stała dawka 3 tygodnie po 50mg na noc, 3 dni po ostatnim HCG. 3. Co do estro celuj w aromasin najlepiej, ale najpierw zrób sobie badanie E2, żeby doradzić dawkę.
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1989
masz dwie opcje, możesz brać powiedzmy od początku drugiego tygodnia, albo druga opcja, brać dopiero, jak będzie potrzebny. badać się co jakiś czas, kontrolować gino i ewentualnie wtedy interweniować. Ja jednak wybieram teraz zawsze zapobieganie niż leczenie
Szacuny
2
Napisanych postów
230
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2568
Odświeżam temat bo mam mały problem, a mianowicie huśtawki nastroju. Nie chodzi tu o agresję ale o przygnębienie. Trzyma mnie jeszcze miłość do mojej ex i to jest główny powód. Nie odbija się to na śnie czy apetycie. Po prostu momentami nie myślę pozytywnie. Wiem, że hormony w organizmie buzują ale może jeszcze jakiś sposób żeby poprawić nastrój? Wiadomo wieczorami mogę sobie pozwałować ale jak rano to nie mam ochoty na trening to się delikatnie wk***iam.