fitmax ing force - jak dawkować

witam, na etykiecie napisano - 2 kapsułki dwa razy dziennie. Jedna porcja (2 kaps) rano, a druga po treningu. Czy w takim razie mam to zażywać tylko w dni treningowe?

Wypowiedzi typu "glutamina nie działa" to bzdura. Oczywiście że nie działa jak bierzesz jej tylko 5 g. Glutamina ma udowodnione działanie i powie Ci to każdy znający się na rzeczy jak Michał Karmowski. On uważa nawet że to najlepszy suplement. Co do dawki to zależy. Ja waże ponad 90 kg i biore 10 caps przed i 10 po treningu. Na mnie taka dawka działa i jestem zadowolony. Spróbuj 5 caps przed i po

w dni nietreningowe też możesz brać 2x 2 kapsy

ale swoją drogą lipny ten ing force

O, a czemuż to tak? Mógł byś podać jakiś lepszy wg Ciebie?

"podać jakiś lepszy" ale co masz na myśli kolego ? postaram się pomóc

Jestem dość zielony w temacie, także sam nie wiem co dokładnie mam na myśli :) Na etykiecie podano, że produkt wspomaga regenerację i lepszy przyrost tkanki mięśniowej. Tym się sugerowałem przy wyborze - zbyt dużego wyboru nie było... Napisałeś, że ten specyfik jest lipny, dla tego zapytałem, czemu tak uważasz?

Nie czytaj co producent piszę bo daleko nie zajdziesz, wiadomo że każdy produkt jest wspaniały buduje mięśnie siłę i nie ma sobie równych.
Z tego co przejrzałem skład to jest praktycznie sama glutamina, a jest to zbędny suplement, bajerowany jako ważny regenerator mięśni i organizmu ale to badziew :)
Suple które działają i dają wymagany efekt to kreatyna, Beta Alanina, BCAA, AAKG
Dla uzupełnienia diety wiadomo odżywki białkowe, węglowodanowo białkowe (gainery) i bulki 50/50 węglowodany, białko

Podstawa sukcesu to jednak odpowiednia dieta bez której nie będziesz miał większych korzyści z używania suplementów

pozdro

Dieta wygląda u mnie tak, że nie ma jej wcale :)

to tym bardziej nie ma sensu kupować jakichkolwiek supli

a jaki cel ? masa/redukcja ? :)

Nawet jeśli biorę odrzywki?

odżywki: białko/gainer/bulk tylko uzupełniaja dietę, mogą być jej MAŁYM elementem, same nie pomogą to tylko zamiennik żarcia w prochu

dieta to podstawa

I największy problem.... Mam 186xm wzrostu i ok 95kg wagi. Nie jestem gruby, ale tłuszczu trochę mam Chciał bym zwiększyć masę i siłę mięśni no i zmniejszyć ilosć tłuszczu.