SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

meta solo

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4745

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Waga

~80kg

Wzrost

~180cm

Obwód ramienia

~38/40 zależy od okresu

Obwód klatki

nie znam

Obwód uda

~60

Obwód talii

77

Staż na siłowni

z głową 2lata, z dietą 1rok

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

2,8-3b/1-t/reszta węgle aktualnie około 3,5k kcal

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

brak

Opisz swój plan treningowy

4x week

Cel cyklu

masa/siła

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

brak

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

krata widoczna, ~10%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

łapanie wody/fatu, tycia

Stan zdrowia

bdb

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

w normie

PPM (podstawowa przemiana materii)

zapotrzebowanie ok.3k

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

WL 100kg serie / MC 150kg serie / siad 110kg serie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 274 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12921
Bez oslonek bymmnie ryzykowql. Caly tydzien bebechy mnie napierdzielaly i przez to brak apetytu byl.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 65 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 529
dużo moich znajomych leci bez osłonek na cyklu tylko po ładują hepatil itd. i jest gitara, dodatkowo dużo opini słyszałem że osłonki jeszcze bardziej dopyeralają wątrobe. Także ja polece tylko lecytyne jako ochrone na cyklu jak bd kicha do sie cos dorzuci. Co do lecytyny to chodzi o to : https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Lecytyna_1200-opis2307.html ? HUSAR : eseliv duo daje rade ??

Zmieniony przez - SteakMan w dniu 2013-09-15 00:16:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 65 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 529
up.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 426 Wiek 21 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21823
Zrób tak... Jak nie wiesz czy brać osłonki... Na początku leć bez...,a jak zacznie pobolewać itp. to zapodaj osłonki...


PS. Kto pamięta te czasy kiedy 3 tabletki czyt.15mg robiło robotę Ja pamiętam :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 65 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 529
ta lecytyna co dałem link może byc nie ? (zrobie jak mówisz)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 65 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 529
także zaczynam bd leciec 30mg ed 1-6 podzielone na 3 dawki co 4-5h dodatkowo lecytyna do każdych 10mg. pytanie, mogę zacząć już dziś od jednej dawki 10mg na noc ? po ostanim posiłku ? ogólnie nie ma żadnych przeciwskazań co do brania mety na noc, 1/2h przed snem ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 497 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11708
Boży, mówiłem ci na pw co i jak masz brać a ty przygotowujesz sie do brania tej mety jak do startu statku kosmicznego Wrzuć na luz w koncu chopie bo ryjesz sie niesamowicie :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 743 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7267
nie bierz na noc szkoda obciążac watrobe na noc. łykaj do godziny 18 góra.

Nie namawiam lecz powtarzam w kółko kłuj w udo lub dupsko.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 65 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 529
witam

jestem po 5 tyg na metce foxa 30mg ed
wszystko zayebiscie, bez problemów,
zrobiłem około 6kg, siła na klate +20kg, jestem bd zadowolony.

od jakiegos czasu zacząłem leciec kreatynke mono
przede mną ostatni tydzien.

Zastanawiam się czy nie podbić metki do 35/40mg ed na ostatni tydzien
Żeby zanotować jeszcze jakiś delikatny progresik
Można ? czy lepiej nie podbijać na koniec, i zejść z cyklu na stałej dawce taka jak była czyli 30mg ?

Prosze o szybką odp. bo od jutra muszę wykonać jakies ruchy związane z "suplementacją"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 743 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7267
leć stałą dawke

Nie namawiam lecz powtarzam w kółko kłuj w udo lub dupsko.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cykl z odblokiem

Następny temat

Co na następny cykl - zaawansowany staż 9 lat

forma lato