fixx10
Jakie cwiczenia aby wysmuklic lydki? 35 lydka, 47 udko... a mam dosc krotkie nozki:P
Zmieniony przez - fixx10 w dniu 2013-09-07 10:33:26
Zmieniony przez - fixx10 w dniu 2013-09-07 10:33:26
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
574
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
574
up
...
Seewy
Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny
118
Napisanych postów
21032
Wiek
42 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
208598
jak je cwiczysz do tej pory?
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
574
bieganie, rower, cwiczenia typu Mel B, rozciaganie. Dziwne, ale mam na nich sporo tluszczyku..
...
Seewy
Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny
118
Napisanych postów
21032
Wiek
42 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
208598
a jak z reszta ciala?
tzn. moze to byc sprawa 'genetyczna', albo po prostu problem otluszczenia calego ciala...
Zmieniony przez - Seewy w dniu 2013-09-18 12:48:34
tzn. moze to byc sprawa 'genetyczna', albo po prostu problem otluszczenia calego ciala...
Zmieniony przez - Seewy w dniu 2013-09-18 12:48:34
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
574
chuda gora, tluszcz odkladajacy sie w dolnych partiach. 51kg/168cm. Jesli to "genetyczne" to nie moge zredukowac tluszczu z tych partii?
...
Seewy
Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny
118
Napisanych postów
21032
Wiek
42 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
208598
czyli raczej sprawa genetycznego uprzywilejowania do lapania tluszczu w dolnych partiach :)
pozostaje Ci nieustanna walka - zwroc uwage na to co jesz,
co do treningu... acznij od 4 serii po 40-50powtorzen wspiec (mozesz stosowac zamiennie wspiecia w siadzie lub w staniu) - obciazenie dobierz takie by przy ~35 powtorzeniu czuc palenie i potem kontynuujesz wspiecia do 50powt.
po 3-4 tyg daj znac czy sa jakies zmiany...
pozostaje Ci nieustanna walka - zwroc uwage na to co jesz,
co do treningu... acznij od 4 serii po 40-50powtorzen wspiec (mozesz stosowac zamiennie wspiecia w siadzie lub w staniu) - obciazenie dobierz takie by przy ~35 powtorzeniu czuc palenie i potem kontynuujesz wspiecia do 50powt.
po 3-4 tyg daj znac czy sa jakies zmiany...
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
