Wymyk i odmyk

Witam:)
Ostatnio wpadłem na pomysł aby ćwiczyć w ten sposób że na drążku robię 3serie po 10 wymyków i odmyków.
I tu moje pytanie:
na jakie mięśnie te ćwiczenia są dobre?
Z góry dziękuje :)

Zmieniony przez - maciekhu w dniu 2013-08-30 08:22:47

To gimnastyka jest. Sporo ich pracuje. Aczkolwiek nie wiem czy zrobisz 3 serie po 10

Dam radę bo ja gimnastykę ćwiczę od dłuższego czasu :)
a i jeszcze jedno czy takie pociąganie na drążku że siedzę na drozku i opuszczę się około do wysokośći pomiędzy ledźwi a barki, i z powrotem do wysokości pośladków. Czy to tylko na triceps czy coś jeszcze? I czy to właśnie ćwiczenie ma jakąś nazwę?

Słuchaj - jak chcesz robić trening siłowy to rób normalne.
Ale jak chcesz robić gimnastyke to skup się na gimnastyce i wtedy rób takie ćwiczenia

Dużo partii pracuje, na pewno plecy, biceps przy podciąganiu, po wybiciu klatka i triceps. Tak mi się wydaję. Wątpię, żeby to był dobry trening.

moim zdaniem możesz to robić po prostu od czasu do czasu jako alternatywe dla podciągania