Krótkie brzuszki, kręgosłup

Ze względu na kręgosłup robię właśnie krótkie brzuszki.Aby bardziej zaangażować brzuch kładę ręce na klatce piersiowej , podnoszę głowę na ok 20 cm starając się żeby była w jednej linii z kręgosłupem. Problem jest w tym że czuje zanim brzuch się zmęczy, ból w odcinku szyjnym. Ma ktoś pomysł skąd to wynika?

Z tego że od brzuszków nie zrobisz porządnych mięśni brzucha. Szkoda czasu. Pozdro

to po co w ogóle ludzie robią brzuszki, np. w wojsku?

bo w wojsku nie mają siłowni i robią prymitywne ćwiczenia a poza tym w wojsku nie wymagają robienia 6 paka tylko twardego brzucha lol żal pozdro koleżko

A twardy brzuch to nie jest zrobiony brzuch? 6 pak z tego co mi się wydaje jest w momencie gdy nie ma tłuszczu na brzuchu. Chodzi mi właśnie konkretnie o rozwój tej partii. A to żeby się to uwydatniło to inna kwestia z którą nie mam problemu. jestem osobą o szybkim metabolizmie, dorobiłem się rzeźby na zwykłych brzuszkach, tyle że ostatnio miałem problemy z kręgosłupem i muszę to zmodyfikować

Zmieniony przez - login93 w dniu 2013-08-16 14:32:47

juz lepiej idz poplywac np delfinem wtedy bedziesz mial brzuch i rosty kregoslup, a do maksymalnego wyprostu kregolsupa plywaj zabka :)

i tak nie polecam brzuszków bo to sziet i nie wyrobisz tak dobrze mięśni brzucha jak masz dostęp do siłownii to polecam :)

Polecam:

https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html