aerobik - czy to naprawde nie ma sensu???

Dora - nie masz racji. Ja traktuje sport wylacznie rekreacyjnie, na zajecia chodze zaledwie 3 razy w tygodniu od 5 czy 6 tygodni. Ale chce to robic dobrze i chce, zeby to przynosilo jakies efekty [zwlaszcza, ze lato za progiem]. Dlatego od kilku dni mozolnie licze ile g bialek, ww i tluszczy jest w mojej diecie i wiesz, to wcale nie zabiera duzo czasu.
Niepotrzebnie sie tak bulwersujesz - nie chcesz tego robic w taki sposob - to nie rob. Nikt tu nikogo do niczego nie zmusi. Chodzac na aerobik prawdopodobnie w koncu doczekasz sie efektow. Tylko ze ktos inny liczac bialka, ww i tluszcze, w tym samym czasie, startujac z tego samego poziomu, co Ty moze miec te efekty znacznie lepsze i trwalsze.

I nie pisz, ze to co tu ludzie pisza to sa "rady" dla "kulturystow", bo cudzyslow ma przesmiewczy i ironiczny podtekst. A ja sie nie zgadzam z takim podejsciem. Bardzo duzo sie tu dowiedzialam i te wiedze, ktora ktos tu z wlasnej woli przekazuje innym, ja traktuje bardzo powaznie.

Kazda droga prowadzi do celu, pytanie tylko jak szybko.

Pozdrawiam i zycze wytrwalosci.

forum jak sama nazwa wskazuje jest miejscem wymiany opinii...

Tyka pisze ze warto liczyc kalorie, Ulka pisze ze warto liczyc kalorie, pewnie to sprawdzili i pisza z czystym sumieniem ze to dziala. to jest ta roznica, jak idziesz do klubu w ktorym placisz za karnet i pytasz trenera czy warto tam przychodzic (czyli placic mu) to co on ma ci odpowiedziec?
tutaj jest inaczej dostajesz info, musisz je na swoj sposob przefitrowac (niektore sa glupie i bezsensu) i wybrac sobie to co chcesz, sprawdzic czy dziala.

co do treningu redukcyjnego to oczywiscie nie da sie bez nog (bo inaczej intesywnosci bedzie za mala). ale jak napisal tyka taki trenig pobudza czerwone wlokna miesniowe ktore nie buduja MASY.

i w koncu, cos 100% od siebie. jak robie redukcje (fakt dla mnie to jest rzezba bo jakbym stracil 5 kg to pewnie szpital ) to ... zmniejszam intesywnosc i czestotliwosc treningu (Zamiast 5 razy zostaja 3) ale duzo spaceruje i mniej jem (liczac w ograniczonym stopniu ilosci bialka i wegli ). mam juz troche doswiadczenia i wiem mniej wiecej co jesc (wlasciwie caly czas to samo) i ile. uwazam ze dieta sama w sobie jest dla organizmu stresujaca/obciazajaca wiec trzeba mu odpuscic w treningu. to jest moja rada ->przefiltruj

Witam chodzę na areobik i schudłam ,ale pilnuje diety.Czyli 5 posiłków dziennie co 3 godziny.Wiadomo chude mięso ,warzywa .owoce .A po treningu lubie zjeść kefir z płatkami .Njgorzej zrzucić brzuch ,a więc rowerek i szybki chód lub trucht .Na siłowni pilnuje tętna ,a treningach to wiem na pewno że mam za wysokie tętno.Pozdrawiam.