Budzenie się

Witam, otóż jest taki problem, że 3 dni temu kupiłem MZB (cynk, magnez, b6) z olympa i przez pierwsze 2 dni dawkowalem 1 tabsa przed snem to budziłem się w nocy a dzisiaj przed snem wziąłem 2 tabsy przed snem myśląc że będę spał jak suseł a tu wstałem o 4 rano i nie chcę mi się spać (spałem 4 godziny). Diete mam, trening jest dobry (4 razy w tyg ćwiczę), nie czuję przetrenowania, z suplementów używam jeszcze Bcaa z glutaminą w jednym, booster teścia z treca, i multipack (2 tabletki dziennie). I pytanie, czym to może być spowodowane że tak szybko wstaję, chociaż nie czuję jakiegoś tam zmęczenia po obudzeniu się.

Tzn, że organizm już wypoczął/zregenerował się.

Przez 4 godziny snu? troche za mało, nieprawdaż? Normalnie to sypiałem do 8 godzin, czyżby to przez ten suplement? Dzisiaj przed snem nie będzie brał i zobacze jak będzie mi się spało

Zmieniony przez - Dasmisse w dniu 2013-07-19 09:54:04

Ja spie od 3-4 h dziennie przez kilka miesiecy przy 5 treningach tygodniowo i bardzo meczacej pracy... Powiem ze jest moc! 0 bcaa itp xd

Rozumiem, ale wiesz, nagle obcinać ponad 5 godzin snu z dnia na dzień to nie jest zdrowo, a od godziny odczuwam lekkie zmęczenie i chętki na drzemkę.

Zmieniony przez - Dasmisse w dniu 2013-07-19 11:53:25

Organizm ludzki działa tak, że jeśli potrzebuje 8 czy 10h snu to tyle będziesz spał jeśli warunki zewnętrzne Cię nie wybudzą. Jeśli jednak organizm budzi się po 4 czy 5h tzn, że już się zregenerował i nie ma sensu więcej spać na siłę. Wstań i będziesz funkcjonował bdb w ciągu dnia.