Powrót na siłownie! ;)

1. Myślałem o jakiejś kreatynie na rozruch, ale wiem, że wypadałoby odczekać trochę czasu. 2-3 miesiące wystarczą? 2. Czy po miesiącu fbw będę już mógł przejść na splita? Nie ukrywam, że przywykłem do tego typu systemu cwiczeń 3. Odnośnie diety. Co myślicie o maślance? Litrowa jest bardzo kaloryczna, ma dodatkowo sporo białka, więc wydaje się dobrym dodatkiem do diety na masę;)

1.nie bierz kreatyny, daj organizmowi przywyknac do diety i cwiczeń na silce

2. Korzystaj z urodzaju FBW jak dlugo mozesz nie spiesz sie ze splitem...

3. tak maslanka jest ok na diecie na mase ale to dzial odzywianie