...
Napisał(a)
dzieki za pomoc takich ludzi się powinno szanować a jestem w tym dziale krótko i nie bardzo się orjętuje jeszcze raz dzięki
...
Napisał(a)
sorki że zawracam głowę tym pytaniem ale czy tak jak dla mnie były by jakieś odżywki
...
Napisał(a)
Uzupełnij i wklej tutaj
Płeć :
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Cel treningowy :
Staż treningowy na siłowni :
Uprawiane inne sporty :
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
Dieta :
Przeciwskazania medyczne :
Zażywane suplementy :
Ostatnio przerabiany plan:
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
Płeć :
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Cel treningowy :
Staż treningowy na siłowni :
Uprawiane inne sporty :
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
Dieta :
Przeciwskazania medyczne :
Zażywane suplementy :
Ostatnio przerabiany plan:
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
...
Napisał(a)
15, z 72, z 170, klatka biceps triceps i brzuch, piłka nożna itp, nie bardziej dom ale hantelka sztanga jest, narazie nie i nie wiem jak się za to wziąść, nie, tak raz brałem z tydzień coś z olimpu coś tam forte, a to od niedawna brzuszki i hantelka, nie
...
Napisał(a)
Szkoda kasy na suple, zainwestuj w jedzenie. Poczytaj o diecie i ułóż odpowiednią do twojego celu, załóż temat i wstaw do oceny w dziale odżywianie
...
Napisał(a)
włąsnie krótko tu jestem i mało się orientuje załozyłem z miesiąc temu ale weszłem dopieo dziś jak to zrobić
...
Napisał(a)
Aha i zacznij odpowiednio trenować - nogi i plecy też - dałem Ci link do poczytania - weź gotowca, nic nie zmieniaj i trenuj
Polecane artykuły