FA DETONATOR

Witam mam pytanie odnośnie Detonatora zaczynam trenning o godz 9:00 rano a koncze o godz 10:15 -10:020 producent zaleca brac detonatora rano naczoo i zaraz po treninngu
więc wstając o 8:00 musze przyjąć dawke i zaraz po treninngu też czyli wychodzi dwie godziny po poprzedniej , następna dawke . Nie wiem czy nie za mały odstęp czasu co myślicie jak to w koncu brac

i drugie pytanie czy vitarade fitnes authority nadaje sie po treninngu czy mogę go pomieszać z Platinum fitness authority i w jakich proporcjach

deto rano i po treningu będzie ok, odstęp jest ok

vitarade mozesz po tr i mozesz mieszać z platinum, proporcje ustalasz wg siebie ale te minimum 30g bialka musi być, 30-50g optimum + w zależności od tego jak intensywny był trening dajesz ww coś w okolicy 30-60g, jak trening był typowo siłowy to prawde mówiąc wcale ww nie potrzebujesz

nie potrzebuje wogóle egli moge dawać same platinum po trennigu i wystarczy????

tak, ale pozniej posilek z weglem

dopiero gdzieś tak po godzinie od wypicia białka po trenngu mam mozliwość zjedzenia posiłku potrenningowego czyli 100 g ryzy 150 gr piersi czy taki odstep moze byc czy za długo

nie, bedzie ok

czyli vitarade wogule mi nie potrzebne nie kupowac wystarczy platinum po trenningu i godz po białklu posiłek tak??

tak. a jak juz bedziesz chcial wegle to zwykle carbo sypnij dodatkowo

ok super dzięki za odpowiedzi jutro wrzucam detonatora i platinum pozdro