Jakie bialko ?

Witam.
Cwicze praktycznie codziennie a o to co robie
biegam,plywam,rower robie 6 wediera, abs workout level 2 plus inne rozne cwiczenia. Moja uwaga skupia sie na brzuszku.
Chcialabym sie dowiedziec jakie bialko dla mnie bylo by najlepsze bo ja nie mam pojecia o tych sprawach a mysle zeby zaczac pic, tylko nie wiem czy to jednak dobrze czy zle ?
mam 21 lat wzrost 159 waga 53

odżywka białkowa służy do uzupełniania braków białka w diecie

nie widzę sensu zakupu odżywki, kup sobie mięcho, lepiej jak dołożysz do michy niż inwestować w odżywkę, dojże wyjdzie tobie taniej to i korzystniej np taki schab kosztuje ok. 10zł za 500g, wcinasz 200g dziennie i chyba ci starczy

Czytaj, zwykłego liftingu sylwetki dotyczą te same zasady.
https://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html 

amator_kox na co mu wystarczy to 200g dziennie? Ja uwazam ze warto miec ouche bialka - ako zamiennik posilku jak wypadnie albo po prostu urozmaicenie dla smaku, obecnie w takim celu kupuje czeko - wisnie whey 100 np :)

dla mnie mięcho lepsze, ale jak chce to niech pije, z activlaba, ostrowia, olimp i sfd

Dark_Soul88

amator_kox na co mu wystarczy to 200g dziennie? Ja uwazam ze warto miec ouche bialka - ako zamiennik posilku jak wypadnie albo po prostu urozmaicenie dla smaku, obecnie w takim celu kupuje czeko - wisnie whey 100 np :)

Zobacz jakie ona ćwiczenia wykonuje. Raczej nie ma jakiegoś mega zapotrzebowania na białko żeby dokładać z odżywek.

Proszek tylko rozleniwia nasz układ trawienny