Szacuny
1
Napisanych postów
152
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
585
Witam mam taki problem, pewnie nie jestem jedyny ale.
-jak robię przysiad to już przy kącie około 100* zaczynają mi się unosić pięty co za tym idzie muszę pochylać się bardziej, a co za tym idzie z przysiadów robi się martwy ciąg -jednymi słowy mój staw skokowy ma ograniczoną ruchliwość, pewnie wiecie o co mi chodzi, jakieś rady ? mogę zwiększyć jego zakres ruchu? rozciagając czy coś
''PLECY'' Najważniejsze mięśnie to właśnie mięśnie pleców !
Szacuny
1
Napisanych postów
152
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
585
mam takie na siłke adidas daroga i nawet jak podstawie coś do 1cm to i tak lipa, a jak wiecej to juz dyskomfort. nie chodzi tu tylko o przysiad ze sztanga ale nawet zwykły taki z łapami z przodu to ludzi robią az tylek dotyka ziemi i nadal piety dotykaja podloza a ja zrobie do maks 90* i potem odrywają się bezwarunkowo, a jak chce trzymac piety przy podlodze to czesto sie wykolejam do tyłu. Ogolnie lipa
''PLECY'' Najważniejsze mięśnie to właśnie mięśnie pleców !
Szacuny
4
Napisanych postów
144
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4300
No własnie po to aby sie rozciągnąć, z obciążeniem tego nie zrobisz bo sobie cos rozje***iesz. Dużo ludzi przychodzac na siłownie i robiąc pierwszy raz przysiad robi właśnie pół przysiadu, a po kilku treningach już sie poprawiaja i jest głebiej
lica1123
Krzysztof Piekarz
Anonim
