poprawa sylwetni... czyli to co wszyscy

witam po wolnym postarałam się dziś troszkę lepiej dostosować moje nawyki żywieniowe. moja miska jest już sądzę lepsza i postaram się ją dostosować do tego co napisze, przynajmniej na końcówce

więcej dziś nie dam rady zjeść, ale postaram się jutro jeszcze mocniej poprawić, pozdrawiam i czekam na podpowiedzi. niestety jadłam co miałam w domu i dlatego dopiero po 17stej po pracy mogłam coś mądrzejszego zrobić hehe

No no, dwa razy więcej niż ostatnio sporo pracy przed Tobą, ale cud że w ogóle zaczęłaś jeść normalnie schulstad to cała tablica mendelejewa do wywalenia, banan bez skóry to koło 90-150 zależnie od wielkości mało białka, jutro daj 3 jajka na śniadanie, mało tłuszczy, dorzuć jakieś pestki czy orzechy z regulaminu ladies. posiłek musi miec białko i tłuszcze oprócz węgli tak jak u ciebie w 2 posiłku, ale spokojnie jutro będzie lepiej, do banana dorzucisz kanapkę z kurakiem, masłem i warzywami i gites będzie

Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-06-04 20:38:32

chcesz mi powiedzieć że ma 3 jajka zjeść na śniadanie to chyba że bez chleba, kupiłam żytni na zakwasie to może coś niecoś się zmieni hehe

za mało masz białka, musisz coś dołożyć w jajku jest i tłuszcz i białko

sałatka była super ostatnio coraz bardzie przekonuje się do tego jedzenia hehe

om nom nom nom jestem pod wrażeniem mam nadzieję, że teraz wiesz co znaczy być najedzonym, do zobaczenia popołudniu

Zdjęcia

zdj 2

zdj 3