PODKRECIC M E T A B O L I Z M!!!!!!!!

przepraszam xl za to pytanie, u Ciebie w tym malym profilu (nie wiem jak to sie nazywa, taka glowka) pisze, ze nie mieszkasz w Polsce, dlatego zapytalam.
Ja sie tluszu rzeczywiscie boje... kiedys wazylam 70kg, teraz ponad 20kg mniej... boje sie stracic to, co osiagnelam. Jak pisalam w poscie (link powyzej) dlugo mialam spokoj, cwiczylam codziennie tyle samo, i jadlam to samo - a waga utrzymywala sie na tym samym poziomie. Po 4 latach cos sie schrzanilo, nie wiem dokladnie co i nagle zaczelo mi byc ciasno w spodniach (alez to glupio zabrzmialo! - tu powinna byc buzka- ale mi nie wiedziec czemu niewychodza). Ten Twoj koncept urozmaicenia uwazam za sluszny, tylko czemu dopiero teraz wola moj organizm o zmiane.... To takie retoryczne pytania, w nocy czlowiek rozmysla i filozofuje...
Pozdrawiam Cie.


sonata

...mam nie wypelniony profil..
..dlaczego organizm teraz wola o zmiane - nie wiem ile masz lat,byc moze
jestes kobieta dorosla(nie obraz sie)ale czasem tak bywa,ze u kobiet jak
i mezczyzn czasem waga zaczyna rosnac przy zachowaniu dotychczasowego trybu
zycia - lekarzem nie jestem,ale byc moze problem tkwi w ukladzie hormonalnym(moze niedoczynnosc tarczycy?)..trudno cokolwiek powiedziec..
ale jakies badania mozna wykonac na poziom hormonow...najlepiej udac sie
do jakiegos renomowanego specjalisty aby zlecil ewentualne badania..ale
to sa tylko moje dywagacje i wcale tak nie musi byc...

..buzki wstawiasz w ten sposob,ze piszesz tekst..wstawisz symbol buzki..i piszesz dalej..potem tylko wysylasz odpowiedz i ok.
pozdrawiam xl

Przyspieszyc metabolizm mozna poprzez:
- regularne, czeste posilki (nawet co 2h)
- zbilansowana dieta
- ciwczenia silowe i aerobowe
- zwiekszenie ilosci bialka w diecie

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

xl - nie masz profilu, ale masz wypelniona te "glowke". Mam 27 lat (o danych personalnych dowiadujesz sie, jesli klikniesz wlasnie na profil) i przez glupie odchudzanie rzeczywiscie problemy z hormonami, tyle ze do tej pory nie rozmawialam z moim endokrynologiem o wplywie tych zmian na moja sylwetke...chyba w grudniu mnie taka rozmowa czeka.
Marcinecki - dziekuje za rady. Czy jogurt o proporcjach: w:8, 6g B:4,6g T: 0,1g mozna uznac za zrodlo bialka? Wiem, ze tak naprawde chodzi o miecho i ryby, ale co z tym jogurtem. ja jem ok. 700g na dzien, przy czym z innymi zrodlami bialek u mnie krucho (studenckie zycie, komu chce sie gotowac?)

sonata

hej
co do spraw hormonalnych to najlepiej skonsultuj sie z endokrynologiem

oczywiscie ze jogurt mozna uznac za zrodlo bialka jak i zywych kutur bakterii,ale nie mozna sie nim samym wylacznie zywic,odzywianie musi byc
kompleksowe aby zapewnic odpowiednia podaz wszystkich skladnikow odzywczych
xl