dawidd23024.00 – Twarożek, kanapki ser żółty szynka, owsianka,
10.00 – piersi z kurczaka, ziemniaki, banany
15.00 – banany
17.00 – makaron w różnych postaciach i dodatkach,
20.00 - po treningu tuńczyk
21.00 przed snem trochę mleka, twaróg, kanapki z szynką
W między czasie jakieś kanapki. To jest taka orientacyjna propozycja tego co jem. Wiadomo posiłki mogą się od siebie różnić.
Moim zdaniem przyczyna leży w diecie. Możliwe, że z jakiegoś powodu retencja była u Ciebie znikoma więc nie podszedłeś wodą, a ponieważ dieta słaba to nie podszedłeś też niczym innym.
Kanapki to nie jedzenie. Banany o 15 czyli praktycznie od 10 do 17 nie ma żadnego posiłku a to jest 7 godzin.
Makaron z dodatkami?? A co to takiego?
Białka na pewno za mało ale za to sporo w tym węgli prostych dlatego idzie w pas a nie w mięśnie. A gdzie zdrowe tłuszcze?
Posłuchaj tych, którzy Ci radzą dokształcić się w kwestii diety.
Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-06-01 21:48:17
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html