Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
54
Siema
Gram w koszykówkę o wielu lat i zawsze przygotowanie do sezonu polegało na 2-tygodniowym obozie, co koniec końców jest śmiechem na sali ;)
Teraz mam 3 miesiące do następnego sezonu i chciałbym abyście mi mniej więcej rozpisali jak rozłożyć bieganie na ten okres, aby nie przemęczyć organizmu, a jednocześnie solidnie przygotować się do sezonu ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
54
koszykówke mam 2 razy w tygodniu, więc to można pominąć
głównie chodzi mi o bieganie (tlenowe i szybkościowe), ale planuje też dodać do tego siłownie, lecz na zasadzie wzmocnienia się (głównie ramion), a nie "pakowania"