Bialko dla kobiet

tak wiem, że podnosi, ale nie tak bardzo i nie powoduje późniejszego spadku tak jak np. glukoza, czy syrop glu-fru itd. ja w insulinooporności muszę jeść produkty o niskim indeksie glikemicznym i unikać przede wszystkim glukozy, syropu fruktozowo-glukozowego, pszenicy i wszystkiego co ma wysoki IG. Nie wiedziałam natomiast jak jest w przypadku odżywek, bo jeżeli w składzie nie widze tego, ale nie za bardzo znam się też na pozostałych składnikach, więc zawsze wolę się upewnić ;) teraz natomiast kupiłam https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html i https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html brałam dwa razy i niby czuję się ok. w składzie też nie widzę nie wiadomo czego, chociaz węglowodany to węglowodany :/ chociaż trochę w innej postaci. czy takie węglowodany działają tak samo jak 'klasyczne' przyjmowane w pokarmach?

cukry to cukry... nie znam się za bardzo na temat poziomu cukru we krwi, ale sam skład carbo mi podpowiada, że może nie być zbyt dobry w takim przypadku, a po co to tobie to już inny temat

hm chyba pospieszyłam się za bardzo z tymi zakupami :P dużo ćwiczę, więc pomyślałam, że się przyda. Czyli jednak zły pomysł? :P

https://www.sfd.pl/Suple__rekomendowane_przez/dla_Ladies_SFD-t692176.html tu był kiedyś temat na temat carbo dla kobiety, poszukaj jak masz chwilkę

ok dzięki :)

efekt"podniesienia cukru" potrafi tez słodzi spowodować , u mnie batony białkowe powoduja zjazd glikemiczny na miejscu, kwestai wrazliwosci, to samo owsianka co jest dziwne.
Przy opornosci dbac powinnas przede wszytskim o naturalne pozywienie i stały poziom cukrów w ciagu dnia

owsianka ma wysoki IG, więc spadek jest normalny (przynajmniej w moim przypadku :D nie wiem jak jest u zdrowych ludzi, ale chyba działa to podobnie mimo wszystko). Dbam o dietę bardzo restrykcyjnie, jestem pod stałą opieką diabetologa, prowadzę kalendarzyki itd. ale niestety mój diabetolog chyba nie do końca zna się na odżywkach, bo dla niego to wszystko to są "sterydy dla mięśniaków" :P z racji, że sporo trenuję chciałam się trochę wzmocnić dlatego taki wybór odżywek. A pomijając temat insulinooporności...to preparaty, które wybrałam są ok?

owies absolutnie nie ma wysokiego GL i jest polecany na dietach LC a IG to laboratoryjny bez sensu wskaźnik, batony maja niski IG PO co ci odzywki? Co chcesz osiagnąć?

udało mi się zgubić trochę tłuszczu, chcę oczywiście zejść trochę bardziej, wzmocnić masę mięśniową. zależy mi na ładnej rzeźbie i widocznych mięśniach. do tego chce wzmocnić wytrzymałość podczas treningów i regeneracje mięśni po treningach. wiem, że popełniam też trochę błędów, bo gubię się w nadmiarze informacji jakie muszę przyswoić, żeby swój cel osiagnąć, do tego trochę jeszcze czaję się na forum :P

Ja piję TREC Night Protein Blend zarówno waniliowe i czekoladowe jest pyszne :) Przy okazji proszę o Waszą opinię...