odzywki, suplementy

Witam, mam 18 lat i juz 3ci rok trenuje boks a juz chcialbym zaczac uzywac odzywek poniewaz zaczynaja mi byc potrzebne poniewaz treningi mam co raz czesciej. Ale tez chcialbym dobrze wygladac i sie wyzylowac. Tak wgl to waze 105 kilo ale na tyle niewygladam zeby se ktos nie pomyslal ze jestem bardzo gruby nie. ale chcalbym klatke i brarzuch szczegolnie wyrzezbic bo z tym mam problem.
Dzieki za pomoc czekam niezmiernie

Chciałbyś wyrzeźbić?No to redukcja..

dieta+aeroby i sie zrobi a odzywki to bialko albo bcaa

a jaka diete mam stosowac?

to ja dodalem ten post tak wgl :D

Jeżeli chcesz zrzucić troche kilogramków czyli po twojemu "wyrzeźbić się" to poczytaj o diecie redukcyjnej.