Uwaga szczęśliwi posiadacze stepperów ;-)))

Właśnie wróciłem ze sklepu tzn z supermarektu w którym mam zamiar dokonać zakupu steppera. Zapewne stepper ten najlepszej jakości nie będzie, ale lepiej taki niż żaden )). Mam pytanie do tych co mają steppery. Dzisiaj zauważyłem że jeden stepper różni się od drugiego. Otóż mam do wyboru dwa steppery jeden jest w cenie 200zł i ma linke na środu, doczepioną do obydwu stopni (taki standardowy steper najczęściej spotykany), a drugi jest w cenie 150zł i różni się od tego pierwszego - nie posiada tej linki zamiast tego z przodu steppera jest jakiś kawałek metalu, który naciskając na jeden ze stopni powoduje podniesienie się drugiego stopnia )). Posiadacze takiego steppera napewno wiedzą o co chodzi )). No i teraz nie wiem czy wybrać taki standardowy stepper z linką za cene 200 zł czy może ten bez za 150zł. Obydwa są z supermarketów więc zapewne żywotność ich długa nie będzie. Pytam dlatego że nie bardzo jestem przekonany do tego z linką, bo miałem kiedyś takiego pożyczonego od sąsiadki i po 3 dniach no cóż troszke linka się rozciągneła a że zgrzytał po 15 minutach i pięknie pachniał przy okazji to już chyba było jego "wrodzoną" zaletą )).
Pozdrawiam DeeJaaVuu

"Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

Zmieniony przez - DeeJaaVuu w dniu 2002-01-14 19:09:15

Dzięki wszystkim za odpowiedzi )), Widze że nie wiele się tu dzisiaj dzieje niestety. Aha na stepper mam przeznaczone 300zł ale za taką cene firmowego raczej nie kupie ;-(((

"Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

Nie bardzo czaje jak dziala ten bez linki ale pewnie na zasadzie dzwigni. Ja posiadam taki z linka i nie narzekam, zapach ma taki a nie inny bo sie smar grzeje i tyle. Ale poniewaz nie uzywalam takiego bez linki wiec nie moge ich porownac :((

Stassi
Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)

Dzięki Stassi. No cóż jade do sklepu i kupuje stepper. Troche się boje wziąść tego bez linki ale lepiej wygląda, na takiego trwalszego,ale nigdy wcześniej się z takim nie spotkałem więc mam pewne obawy )). Pożyjemy zobaczymy.
Pozdrawiam DeeJaaVuu

"Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

Jak ćwiczyć na steperze? Mam bezlinkowego, ale nie znam żadnych programów treningowych.

No i po bólu. Stepper kupiłem )).Co prawda przeznaczyłem na niego troszke więcej niż zamierzałem, ale fajnie wygląda i ma rok gwarancji. Mam nadzieje że mi będzie długo służył ))).

"Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

Wlasnie sie przyjzalam temu stepperowi ze zdjecia. W sumie to mam podobny. Zabijcie mnie ale nie pamietam jak sie nazywaja te czesci pod pedalami wiec bede je nazywac "hydraulika" No wiec mam taki z ta "hydraulika" ale rowniez z linka (w sumie tylko po to zeby pedal "wracal"). Uzywa sie go bardzo przyjemnie chociaz sie ta "hydraulika" grzeje troche. Ale i tak zycze milego i efektownego uzywania ;))

Stassi
Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)

Ja mam takie badziewo z marketu za 150 złotych ale jak na razie dobrze mi służy. Również był bym zainteresowany jakimiś sensownymi programami treningowymi na to urządzenie, ile można spalić kalorii, itp. Mój miał jeszcze ruchome rączki z przodu ale nie polecam tego rozwiązania, bo tylko podwyższa cenę a nie robi żadnej różnicy, chyba że ktoś ma tródności z utrzymaniem równowagi. Ja swoje odkręciłem bo zajmowały z dużo miejsca.

W kwestii programów treningowych.
Trza zaczynac spokojnie. początkowo 15-20min i dodawać po 5 min na sesję. ( 3-4 sesje tygodniowo)
początkowo chodzi się normalnie (jakby bujając biodra) Amplituda ruchu dość znaczna (jak na wysokie schody). Kiedy dojdziecie do 45min czas zmienić technikę.
Co 5 min normalnego chodzenia stosujecie technikę zatrzymania bioder na jednym poziomie. Głębokie ruchy nóg i za wszelką cenę utrzymanie bioder na jednym poziomie (przeciążają się tu obie nogi) Początkowo wyrzyacie 2min potem coraz dłużej. Nigdy krócej ( to ma być progresja )Kiedy dojdziecie do 25-30 min chodu z prawidłową techniką(biodra w zatrzymaniu) możecie dołożyć elementy ugięcia kolan i pochylenia do przodu (chodzicie na ciągle ugiętych kolanach-to dopiero daje w kość) I zmieniajcie tępo (jak najszybciej z przewami (tzn na maxa aż do załamania- trzeba zejść i odpocząć bo się przewrócicie)-Tj. trening interwałowy.
Można też z czasem dołożyć przemieszenia bioder do przodu i do tyłu.
Najważniejsze jest to by każda sesja była cięższa od poprzedniej.
Miłego chodzenia.


Moderator Fitness

A ja mam jeszcze pytanie z innej beczki )). Czym i co jaki czas smarować "siłowniki" w stepperze. Na to czym, to sam sobie moge odpowiedzieć że smarem )) ale jakim. Może są jakieś specjalne smary do tego rodzaju sprzętu domowo-rehabilitacyjnego )). Chciałbym żeby stepper służył mi jak najdłużej,a bez właściwej konserwacji na jego długą żywotność nie mógłbym liczyć.
Pozdrawiam DeeJaaVuu

"Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

WD-40 jest niezawodny